文章插图
《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法。从中医的角度，早睡可以存阳养阴，晚起可以补阳气。冬至后，天气依然寒冷，宜早睡晚起，如果有晨练习惯，晨练时间不宜过早，以免受寒，诱发疾病。
文章插图
冬至后，进入寒冷时期，很多人习惯紧闲门窗，屋内空气流通不畅，易致疾病，感冒的日子也增多。在天气好的时候要注意打开门窗，室内经常通风换气。
文章插图
冬至后，人体内阳气正蓬勃生发，最易吸收外来的营养，可以适当多吃对身体有益的食物。要忌生冷，应以清淡为主。此时适宜吃一些温补类食品，但不可过量，否则容易上火，口腔容易溃疡。
文章插图
冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。外出要多着衣，特别注意头部和足部的保暖，最好戴上帽子、口罩、手套避免寒气入侵。到了中午以后，阳光最盛，此时可以出来晒晒太阳，吸收阳气。
文章插图
在冬至前后应适当减少运动量，要在动中求静。不宜再做长跑之类的剧烈运动，更宜养精蓄锐，做一些比较舒缓的运动，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。
文章插图
释义：是指冬至这天天气暖和的话，接下来的日子会十分寒冷，需要烤火持续到小满。
冬至饺子夏至面。
释义：在北方大部分地区冬至这天都会吃一顿饺子，喻义团团圆圆。而夏至的时候则要选择吃一顿面条，预示着风调雨顺。
冬至西北风，来年干一春。
释义：冬至这天若是刮西北风，则预示着来年春天雨水会少许多，而且可能导致干旱。所以古人靠这样的民谚来观察气象，对于来年的形式可以早做准备。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn
推荐阅读
- 朱厚烨墓出土一件金簪，却震撼了考古界，专家：金簪上的天上人间
- 若无闲事挂心头，便是人间好时节
- 人间最美是青花
- 古风插画｜最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树
- 宏大智慧课堂赏析：把偷偷摸摸的感觉写得饶有情趣的撩人诗人是谁
- 【青博微课堂】《千古清风：馆藏明清松竹梅作品展》展品赏析
- 火烧圆明园：传统天下观崩塌的人间投影
- 70年代罕见的老照片：胸前佩戴大红花是荣耀的象征，老师在课堂教授古诗
- 莫外小学：G4“稚读课堂”第三期《史记》
- 苏东坡人间有味是清欢