相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。
【 冬至|冬至冬至，幸福悄然而至】从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。
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汤圆
汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味 着团圆、圆满，冬至吃的汤圆又叫“冬至团”。
古人有诗云:“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”南方地区民谚云：“冬节大如年”、“冬节没返没祖宗”。
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外出的人，到冬至这一天无论如何要赶回家敬拜祖宗，否则就是没有祖家观念。海峡两岸的同胞，都很看重冬至，把冬至当作团圆节。
04
冬至养生
冬至节气，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，《易经》中有“冬至阳生”的说法。
这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。
可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。
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冬至养生，重点在“躲”。
冬藏要藏阳气，冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。
而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会 “躲”才能养护好体内微弱的阳气。
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一躲暴饮暴食
冬至正值岁末年初，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
二躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
三躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
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此外，冬至时节要特别注意头部的保暖和防风。
中医有“头是诸阳之会”的说法，就是说人体内的阳气很容易上升而聚集在头面部，也最容易通过这个部位向外散发。
如果在寒冬不注意保护头面部，热量就会从此处散发。
而且长期在冷空气的刺激下，也容易使血管收缩、肌肉紧张，进而引起感冒、头痛、鼻炎三叉神经痛等症状。
坚持冬炼，有助于增强体质，同样是好习惯，但需有度。
《养生延命录》中说“冬月天地闭，阳气藏，人不欲劳作而出汗，损人”，运动时，不可精疲力尽，微微出汗即可。
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05
时光悄然无声，一路匆匆过，
瑞雪欣然飘落，天寒好个冬。
岁月匆匆，料峭又一年，
冬至，幸福悄然而至！
冬至到了，祝你冬至快乐，
阖家欢乐，健康幸福美满！
国学文化讲堂
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