3种食物，或正在悄悄"堵塞"你的血管，专家忠告：喜欢也要控制
血管布满了我们全身 ， 它是血液的通道 。
近年来 ， 有关心脑血管类疾病的患者越来越多 ， 比如：高血脂、脑梗塞、心梗 ， 以上3种疾病与饮食习惯、血管堵塞有很大关系 。
不健康的食物会促使血液中的血脂含量升高 ， 影响血液循环 ， 增加血液粘稠度 。
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3种食物 ， 正在悄悄"堵塞"你的血管 ， 劝你尽量少吃
食物1：高脂食物
脂肪含量过高的食物是促使血管堵塞的诱因之一 。
高脂食物有：汉堡、肥肉、薯条、炸鸡、狮子头等 ， 其中脂肪含量最好的当选肥肉 ， 它的脂肪含量占比达到了90% 。
以上几种食物的过度食用 ， 会促使血液中的血脂含量逐渐升高 ， 并且还易堵塞我们血管 。
因此 ， 生活中 ， 你若喜欢吃高脂食物 ， 劝你还是尽量克制一下 ， 少吃为好 。
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食物2：高胆固醇食物
高胆固醇的食物吃多了 ， 也会影响人体血液循环 ， 加快血管堵塞 。
高胆固醇食物有：大虾、蛋黄、鱿鱼等等 ， 由于食物中的胆固醇含量非常高 ， 经常吃会促使血液中的胆固醇含量升高 ， 导致血液变得异常粘稠 ， 若不加以忌口 ， 血管会逐渐变堵 。
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食物3：高糖食物
糖分含量过高的食物不建议经常食用 。
生活中常见的高糖分食物有 ， 蛋糕、甘蔗、冰糖等 ， 经常食用这些食物会促使血液中血糖含量升高 ， 还会增加血液粘稠度 ， 若不加以控制 ， 血液中的粘稠度会逐渐升高 ， 诱发血管堵塞 。
因此 ， 你若有经常吃高糖食物的习惯 ， 劝你趁早改掉 ， 别不当回事 。
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血管堵塞 ， 身体会发出2个"信号"
血管犹如自来水管 ， 使用的时间久了 ， 水管内壁上中自然会附着大量水渍 ， 从而影响水流、水压 ， 人体血管也是一样的道理 。
信号1：经常耳鸣
耳鸣是血管堵塞后较为常见的一种症状 ， 此症状来临后 ， 耳部会频繁出现嗡嗡的耳鸣声 ， 并且血管堵塞的严重程度不同 ， 出现耳鸣的频率也会有所不同 。
耳部的血管比较细 ， 血管堵塞后 ， 对耳部的血液供应发生障碍 ， 随之会导致耳部出现缺血、缺氧的情况 ， 你若有此现象 ， 劝你趁早做血脂检查 。
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信号2：头晕、头痛
血管发生堵塞后 ， 头部还会出现眩晕、疼痛的症状 ， 并且头痛、头晕的症状常伴有间接性 ， 你若察觉自己经常有此症状 ， 最好是去做下检查 。
血管堵塞后 ， 对脑部组织的血氧供应会出现障碍 ， 缺少血氧供应后 ， 人体就会出现间接性头痛、头晕 ， 严重的患者还会出现脑梗 ， 危害我们健康 。
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保护血管健康 ， 养成良好习惯很重要
首先 ， 多吃蔬菜
经常吃蔬菜可补充人体所需营养 ， 促进血液循环 ， 抑制血液中的血脂含量升高 。
蔬菜中的脂肪含量非常低 ， 每天补充500g即可满足人体所需 ， 对血管有益的蔬菜有：芹菜、白菜、洋葱、茄子等 ， 这些蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维 ， 经常吃能提升血管弹性 ， 促进血液循环 。
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