晚上睡觉时，出现3个"异常"，八成是血管变"堵"了，莫忽视( 二 )
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保护血管健康 ， 养成良好习惯
首先 ， 多吃蔬菜
经常吃蔬菜对血管的益处非常多 ， 不仅能帮助补充人体所需营养 ， 还可抑制脂肪含量增多 ， 促进血液循环 。
对血管有益的蔬菜有：西蓝花、番茄、洋葱、芹菜等 ， 每天补充500g的蔬菜即可满足人体所需 ， 减少血脂含量 ， 促进血液循环 。
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其次 ， 适当运动
适当的运动有助促进血液循环 ， 减少血液中的血脂含量 ， 还能一定程度上提升血管弹性 。
【晚上睡觉时，出现3个"异常"，八成是血管变"堵"了，莫忽视】有益血管健康的运动有：散步、打太极拳、游泳、跑步等 ， 有氧运动能促进脂肪燃烧 ， 抑制热量转化脂肪 ， 坚持每周3次运动 ， 血管循环会逐渐通畅 。
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