怎样的饮食习惯有助于调养肠胃、呵护健康？( 二 )
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3、荤素有度需节制
我们的上一代人 ， 过的是“食不果腹”的艰苦日子 ， 现在一旦我们社会的物质生活水平上来了 ， 都能解决温饱问题了 ， 我们的内心就开始膨胀了 。
我们人类虽然是杂食性的动物 ， 也曾经经历过茹毛饮血的阶段 ， 但是生物链上来看 ， 我们不都是从类人猿发展过来的 ， 类人猿吃得多的管饱的还是水果吧 。
看过一本书上打了这么一个比喻：肉食性的动物 ， 尖牙比较多；草食性的动物 ， 磨牙比较多 。 我们人类 ， 是磨牙多呢还是尖牙多呢？
这个比喻虽然也不是十分恰当 ， 但还是给我们不少思考的空间 。
肉食真的能长肉吗？真的令我们的形体充沛、气血调和吗？
中医养生有讲：“食肉多则容易生痰化火” 。 过于饮食肥甘厚腻 ， 我们的体态会越来越不均衡 ， 我们的气血也越来越容易出现逆乱 ， 到头来也便损害了健康 。
我们分析食谱 ， 西方人吃的肉量比较多 ， 所以心脑血管疾病特别好发 ， 人也特别容易衰老 。
我们中国人 ， 自从越来越“吃得起”、“吃得多”之后 ， 大鱼大肉的日子多了 ， 心脑血管疾病发病率曲线也在嘭嘭嘭往上涨！
所谓的“将军肚”、“啤酒肚” ， 其实反映了人体健康的崩坏！
有人说 ， 我边吃肉 ， 边运动 ， 不就平衡了？没有那么简单！你看那些看似“健美”的先生 ， 他们其实都在消耗透支自己的生命力！
【怎样的饮食习惯有助于调养肠胃、呵护健康？】靠疯狂补充高能量高蛋白 ， 然后一边疯狂消耗锻炼肌肉形体的模式 ， 实在不敢恭维 。 我说这个论点 ， 可能有很多人不以为然 ， 甚至觉得我胡说八道得罪了他们 。
其实这种模式 ， 就好比像是拿汽油往气球里面填充 ， 添加进去的并非有用的东西 ， 膨胀起来的其实是透支我们自己！气球看似装得满满实实很好看 ， 但这是一个“汽油炸弹”吖 ， 稍微有点导火线就“砰”了 。
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结尾
说完以上这三个原则 ， 大家是否对如何健康饮食又有了不一样的感受呢？
希望大家都能善待自己的肠胃 ， 都能遵循自然规律 ， 珍惜自己的健康 。
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