今天给大家讲讲高阶的盘玩方法，玩核桃的三不玩都是什么，大家都知道盘玩核桃呢，就是一个习惯养成的过程。人的一个想法会形成一个冲动，而冲动会造成一个行为。如果每天重复这个行为时间一长，就有可能养成一个习惯。新手盘核桃就一个阶段是专门培养这个盘习惯的。
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一个人初步养成一个习惯呢，平均需要21天的时间。正常情况我们盘玩核桃是必须要求是每天都要玩，这种情况一旦养成了就会伴随我们一生。这对我们强筋健骨，延年益寿，都是有促进作用的。那玩儿我们都会了，那么我们的核桃有没有不应该玩的时候呢？有。下面就来说说核桃的“三不玩”。
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是盘玩习惯里面比较高级的一种，是我们在养成每天盘玩习惯的情况下提升个人气质的一种方法。三不玩包括心不静不玩，身不定不玩，意不平不玩。
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心静一个人如果内心很波动的时候是不建议玩核桃的，一个是会魂不守舍。可能你玩的过程中，一个注意力分散，这核桃就掉了，多少核桃磕掉尖都是在玩家内心不平静的时候发生的。黄帝内经中说，心主神明，当你的注意力集中在核桃这，一盘，一转这个过程中时整个世界都能立刻安静下来。所以最开始阶段，我们选择在内心最平静的时候跑盘玩核桃，这样才能让身体形“记忆”。
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身体是心神容纳的器具。身体如果不舒服，整个人都不好了，所以我们在盘玩核桃的时候，尽量让身体出一个安稳的状态，调节呼吸节奏，一呼，一吸。对照盘玩时候的一搓，一捻。逐渐练习后，可以把盘玩的速度减慢。随着呼吸的长度逐渐延长。古人说的气脉悠长，指的就是呼吸的频率，节奏的调节，这些都可以在盘玩过程中互相印证。
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人的意念是很纷繁杂乱的。佛家常说的三千烦恼就是指的每一刹那都会有三千个念头闪过。一般情况下意念是不受控制，你越是想让自己不去想，就越会去想，那些能影响你意志的强烈的念头就是情绪了。当你在情绪激烈波动的时候是不建议盘玩核桃的，选择在情绪平和的状态下玩核桃，才是一个良好习惯的养成。心，神，意和谐统一是最高级的盘玩境界的达成。
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【 盘玩核桃|文玩核桃盘玩方法，玩核桃的三不玩具体是什么呢？】大家可以尝试一下，如果有经验的可以在留言区分享下自己的盘玩方法。
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