黑木耳不仅营养全面丰富，而且还有较高的药用价值，是药食两用食品。黑木耳中含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素C和胡萝卜素，纤维素等，这些对预防缺铁性贫血和补充钙质具有非常重要的作用，今天为大家分享的家常菜是：青椒木耳炒肉，非常的有嚼劲，而且肉质不会变得很柴，吃起来特别的香。一起来看看它的做法吧！
文章插图
促进大脑发育
黑 木耳 吃了对宝宝有帮助 补血 的作用，还有就是可以让宝宝更聪明，平时可以多给宝宝吃黑木耳， 豆腐 ，肉类，蛋类的，这些都是易让宝宝变聪明的食物
文章插图
孩子远离贫血
黑木耳含糖类、 蛋白质 、脂肪、 氨基酸 、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。含有的丰富铁，对宝宝来说有极好的补血效果。
文章插图
促进消化
木耳中所含的天然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的清除肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。
文章插图
青椒木耳炒肉的做法
材料：青椒，木耳，猪瘦肉，胡萝卜，生姜，大蒜，食用盐，红薯粉，生抽，料酒，酱油，食用油
做法：1.青椒清洗干净。用温水将木耳提前浸泡。胡萝卜切成长条。猪肉清洗干净切条放在碗中。木耳提前泡软洗净，沥干水分，青椒清洗干净，切成丝状。胡萝卜清洗干净去皮，切成丝状。
文章插图
2.猪瘦肉清洗干净切成丝状，加入料酒，盐和红薯粉，抓均匀腌制，锅清洗干净，我们可以在锅中倒油，将腌制好的猪瘦肉倒入进去，炒至变色，盛出，炒锅清洗干净之，倒油，油烧热，把青椒和黑木耳，胡萝卜一起倒入进去。炒熟，再将猪肉倒进去，快速翻炒，最后加入生抽调味翻炒均匀。加入大蒜，食盐，翻炒均匀即可出锅。
文章插图
【 做法|超级下饭的家常菜，做法简单，营养丰富，每次上桌就扫光】我是育儿有道理，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 老人孩子超爱吃的核桃酥，原来做法那么简单，再也不用买着吃了
- 腰缠万贯：食材做法都简单，金黄酥脆，寓意好
- 怎么吃都不腻的白菜炖粉条，地道家常做法，鲜香味美，一锅不够吃
- 腊月将至，分享6款暖身汤，食材大众做法简单，暖暖应对数九寒天
- 回锅肉大家应该都知道怎么做，下面分享一款很好吃的回锅肉个人做法
- 番茄金针菇烧豆腐，成本不到8块钱，热乎乎上桌，暖胃又下饭
- 虎皮青椒鲜辣美味，太下饭了
- 百吃不腻的几道家常菜，美味又下饭，好吃到舔盘，赶快试试
- 《Tinrry+》超级火的蒜香奶酪包，每一步骤超详细
- 红薯粉的好吃做法，焦香Q弹，下饭解馋，家人隔三差五就要吃