睡回笼觉到底好不好？原来还有这些讲究
很多人都有睡“回笼觉”的习惯 ， 早晨起床后 ， 清醒一会 ， 然后倒头再睡 ， 其中滋味妙不可言 ， 无限香甜 。
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然而 ， “回笼觉”对身体是好还是不好呢？一直都是众说纷纭 ， 莫衷一是 ， 以致于让那些喜欢睡“回笼觉”人们无所适从 。
睡回笼觉危害大吗？
很多人在早上起床甚至吃完早饭后 ， 仍感到困意十足 ， 想在床上多赖一会 ， 这也就是我们常说的“回笼觉” 。 而网传：回笼觉睡得越多 ， 对身体危害越大 。 这是真的吗？其实 ， 并没有那么夸张 ， 还是有些好处的：
①补充睡眠时间：对于没有睡够的人 ， 像上夜班的、夜晚失眠等人群 ， 确实需要在白天适当补充睡眠时间 ， 以保证身体处于精力充沛状态 。
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②调整身体状态：现在很多人都是被闹钟、手机等强制唤醒的 ， 而这样非自然醒来后 ， 人体往往很困倦 ， 反应也迟钝 。 此时 ， 再稍微赖会床 ， 能帮助机体渐渐恢复精神 。
但是若你经常睡、一睡就很久；或者并不缺乏睡眠 ， 单纯就是因为“懒”想再睡会 ， 那就不推荐了 ， 身体反而更容易出现不适：
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【睡回笼觉到底好不好？原来还有这些讲究】①本身睡眠已经充足 ， 还继续 ， 睡多了会晕、头痛 。 因为睡眠时 ， 大脑会分泌出一种神经递质血清素 ， 这种物质会让人感到放松、产生舒适感；但若是睡太多、血清素作用过度 ， 就容易造成头痛 。
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②经常睡回笼觉的人 ， 会因为破坏了心脏活动和大脑作息的规律 ， 导致心脏收缩乏力、身体无力 。 而大脑的睡眠中枢长期作用下 ， 会使得恢复活动的功能效应变慢 ， 整个人都变得精力不济 。
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总的来说 ， 最好还是晚上保证充足的、高质量的睡眠 ， 早上养成定时起床的好习惯~若实在有特殊情况 ， 可以选择睡个半小时以内的回笼觉或者午睡一会 。
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