天冷了 来杯红糖姜茶吧
文章插图
红糖姜茶 。
【天冷了 来杯红糖姜茶吧】红网时刻12月18日讯（通讯员 唐寒梅 杨正强）冬至将至 ， 气温不断下降 ， 在这寒意渐浓的冬日里 ， 若是来上一杯热气氤氲的红糖姜茶 ， 真是暖胃暖身又暖心 。 “红糖姜茶是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品 ， 可以根据自己的口味加上红枣、枸杞、桂圆等熬煮而成 ， 日常生活中很常见 。 ”12月17日 ， 湖南省胸科医院营养科主任张胜康介绍 。
熬制红糖姜茶 ， 宜选用未经精炼保留了较多维生素和矿物质的粗糖 ， 不但适合老年人食用 ， 更适合女性食用 ， 具有补血、排毒养颜的功效 。 此外 ， 生姜性温味辣 ， 含有姜醇等油性挥发物 ， 还有姜辣素、生姜酚、维生素、纤维以及少量矿物质 ， 具有促进血液循环 ， 驱寒 ， 刺激胃液分泌 ， 健胃增进食欲等功效 。
“红糖和生姜 ， 两者合一 ， 红糖姜茶无疑成了是冬日里最好的饮品 。 ”张胜康表示 ， 由于秋冬季温度较低 ， 除了要注意防寒保暖、注意饮食健康外 ， 还可适量饮用红糖姜茶 。
那么 ， 饮用红糖姜茶究竟有哪些好处呢？
防治风寒感冒
如果在冬天受了风寒 ， 但又不是很严重的时候 ， 喝点红糖姜茶 ， 能发汗驱寒 ， 对风寒感冒有很好的疗效 ， 但是风热感冒不适合 。
缓解女性痛经
不少女性在月经期有痛经的症状 ， 痛经是因宫寒所致 ， 女性在月经期间饮用红糖姜茶 ， 对经血流畅、缓解痛经等有很好的帮助 。
去胃寒暖胃
胃寒是由寒气引起的一种肠胃病 ， 多因饮食习惯不良 ， 经常吃冷饮或冰凉的食物引起 ， 再加上生活节奏快 ， 精神压力大导致 ， 若偶尔适量饮用一些姜茶 ， 可减少寒气侵袭胃部带来的影响 。
可美容 ， 延缓衰老
红糖可补养气血 ， 避免女性因贫血早衰 ， 而生姜中含有的姜辣素 ， 进入人体后会产生一种抗氧化酶 ， 以对抗自由基 ， 从而起到缓解衰老的作用 。
专家提醒 ， “红糖姜茶虽好 ， 但糖尿病患者、孕妇等人群应少量饮用 。 ”张胜康提醒 ， 因饮用红糖姜茶会导致血糖升高 ， 糖尿病患者如需饮用可用无糖姜茶替代 。 孕妇长期、大量饮用红糖姜茶会对孕妇血糖、胃造成一定的影响 ， 则建议尽量少喝 。 另外 ， 由于红糖姜茶中有较多的糖分 ， 建议不要睡前喝 ， 容易导致体内糖分堆积 ， 引起肥胖或糖尿病 。
推荐阅读
- 冬季心梗高发要警惕！天冷了要特别注意的 10 件事，不看后悔
- 别再指望红枣、红糖补血了！真正能补血的3种食物，都告诉你了
- 同时5名患者用上ECMO！专家提醒：天冷猝死高发，出现不适尽快就医
- 天冷了，谨防“低温烧伤”
- 心脏病患者冬季如何保养
- 每天什么时候喝红糖姜茶最好？
- 天冷吃这三种坚果 保护心血管
- 膝关节|百姓生活丨天冷老寒腿又犯了，四个锻炼妙招可预防
- 天冷泡脚益处多，“低温烫伤”重预防
- 主任|天冷不肯穿长裤，只套打底裤和丝袜！两位年轻姑娘大喊：疼死我了