出现这3个症状，高血压可能找上门了！如何把高血压拒之门外？在我国

在我国，高血压是一个很常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压（hypertensive disease是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。据中国高血压调查最新数据显示， 2012—2015年我国18岁及以上居民高血压患病率为27. 9% ( 标化率 23. 2% ) 。
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出现这3个症状，高血压可能已经找上门了！早期高血压病人可表现头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦燥等症状。最典型最容易被发现的是以下3个症状：
1.耳鸣：患者在很长一段时间内，会出现耳鸣的现象。患上高血压之后，患者的动脉会受到损伤，时间久了，听觉神经也会遭到破坏，就容易出现长时间耳鸣的情况。很多人以为耳鸣是耳朵出现了问题，当出现这种情况的时候，需要及时的对血压进行检查看一看是不是高血压。
2.经常头晕：当人体血压产生比较大的波动，患者就容易出现经常头晕的现象。头部持续性的有沉闷的感觉，会影响思维能力，降低工作和学习的效率，患者就会有严重的头晕，有时候可能会站都站不稳。
3.手脚麻木：患者还会出现手脚发麻的情况，常见于手指、脚趾、颈背等感觉到酸痛，或者是手指不灵活。这就说明是血压太高，从而损伤了感觉神经，所以会出现这些症状。
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生活中注意这些，或能帮忙把高血压拒之门外：高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。
针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

戒烟：很多人爱抽烟，香烟当中的有害物质进入人体之后，会使血压升高，心跳加速，导致动脉受损，血压就会变得异常，因此戒烟是非常有必要的。
避免情绪波动太大：高血压属于一种身心疾病，任何的精神刺激，都可能会导致血压升高。
避免久坐，劳逸结合：现在的学生和上班族，都面临着一个久坐的问题，长期的久坐，不仅会容易使人变胖，还会导致血管当中的脂肪变多。血脂含量升高，那么自然会影响到血压。平时可以做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等等，血压高的最初表现就是交感神经会变得兴奋，心跳会加速，而运动可以去调节身体的平衡，让血压慢慢的降下来。

一旦患上高血压，就只能控制，却很难治愈，所以生活中一定要注意预防高血压。要注意饮食健康，少吃油腻、辛辣的食物，清淡为主，多运动，这些对身体健康有着很关键的作用。

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参考文献：
中国高血压防治指南修订委员会,高血压联盟(中国,中华医学会心血管病学分会中国医师协会高血压专业委员会, 等.中国高血压防治指南( 2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(1):24-56. DOI:10.3969/j.issn.1007-5410.2019.01.002.
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