45岁后，想要健康长寿，保持身体3处
随着我们年龄的增长 ， 身体各个器官 ， 都会逐渐老化 ， 并且各项机能也会走"下坡路" ， 很多种疾病都会接踵而至 。
也有人说45岁 ， 是身体健康的一个转折点 ， 想要身体健康 ， 一定要保持身体3处干净 。
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45岁后 ， 想要健康长寿 ， 保持身体3处"干净"
第一处：肝脏
肝脏是五脏中一个最重要的器官 ， 功能繁多 ， 也是最容易被伤害的一个器官 。
它的主要作用帮助人体合成脂肪、糖原、蛋白质等重要物质 ， 并且帮助人体分解有毒物质 ， 并且排泄出体外 ， 而它是一个不具有痛感神经的器官 ， 在病变的前期 ， 很难发现异常 。
常见的肝病有：肝硬化、脂肪肝、酒精性肝炎等 ， 患上这些疾病不加以控制 ， 很容易缩短人的寿命 。
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第二处：肠道
肠道有着人体的"第二大脑"一称 ， 对人体的健康起着至关重要的作用 ， 如果肠道内堆积的垃圾和毒素过多 ， 便会影响到人体正常运作 。
肠道中堆积的毒素和垃圾过多时 ， 很容易堵塞肠道 ， 导致人出现便秘、痤疮、肠癌等严重疾病 ， 会缩短人的寿命 ， 所以 ， 只有保持肠道通畅 ， 机体才可以正常运作 。
日常生活中 ， 一定要关注肠道健康 ， 多吃一些可以促进肠胃蠕动的蔬菜和水果 ， 可以喝一些益生菌调节肠道功能 。
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第三处：血管
【45岁后，想要健康长寿，保持身体3处】专家认为 ， 人体的重要组成部分就是血管 ， 血管布满我们身体的每一处 ， 可以说是"生命的管道" ， 但是由于现在生活水平的提高 ， 五花八门的食物也越来越多了 ， 很多人管不住自己的嘴 ， 胡吃海喝 ， 导致血液过于粘稠 ， 血管堵塞 。
俗话说 ， "血管堵 ， 百病生" 。 各个疾病都和血管有着千丝万缕的关联 ， 只有血管通畅了 ， 人才能长寿 。
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养成2个好习惯
1、少熬夜、保持作息规律
熬夜会对肝脏、血管、肾脏等部位带来不良的影响 ， 其中对肝脏和血管的伤害最为明显 ， 肝脏在夜间排出的毒素会比白天多一些 ， 经常熬夜不睡 ， 会导致毒素无法排出 ， 堆积在肝内 ， 诱发肝病 ， 并且肝脏白天也在不停的工作 ， 熬夜会让肝脏失去自我修复时间 。
经常熬夜可使血压产生大大幅度的波动 ， 很容易有诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病 ， 因为在熬夜时 ， 人一直处于一个较为兴奋的状态 ， 使交感神经过于兴奋 ， 血压升高 。
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2、多运动、减少久坐
运动量过少的人 ， 很容易出现一些肝脏和心脑血管的疾病 ， 因为在运动的过程中 ， 血液循环速度相对来说会比较快 ， 这可以预防血管堵塞 ， 并且也可加速肝内垃圾和毒素的排泄 。
但是不建议大家做太过激烈的运动 ， 做一些有氧运动 ， 如：慢跑、骑自行车、游泳等 ， 稍微出一点汗就可以了 。
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