高血压选人也有偏好，这8类人要警惕了，你是其中的“幸运儿”吗？
据统计 ， 我国有25%的成年人患有高血压 。 高血压是慢性病 ， 无形中损害人们的心脏、大脑和肾脏 ， 甚至因为心梗、脑梗或心力衰竭而死亡 。 高血压并不是无缘无故产生的 ， 主要和人们的生活习惯有关 ， 尤其是以下8类人最易让高血压缠身 。
文章插图
哪几类人易患上高血压？【高血压选人也有偏好，这8类人要警惕了，你是其中的“幸运儿”吗？】1、有高血压家族遗传史的人
高血压有一定的遗传倾向 ， 若父母或兄弟姐妹患有高血压 ， 那自己患病的可能性达到25% 。 若父母双方都患有高血压 ， 子女患高血压的几率可达到46% 。
2、年龄超过60岁
高龄是高血压的高危因素 ， 随着年龄增长 ， 身体会慢慢衰老 ， 血管弹性逐渐下降且变硬 。 再加上没有定期做检查 ， 结果高血压已经持续好几年 。
3、吸烟
香烟中含有上千种化合物 ， 几十种有害物质 ， 如尼古丁、焦油和一氧化碳等 。 经过研究表明 ， 吸一根烟后心跳每分钟能增加5~20次 ， 收缩压可增加10~25毫汞柱 。 因为尼古丁可兴奋交感神经和中枢神经 ， 加快心跳速度 ， 促进肾上腺释放儿茶酚胺 ， 进而引起小动脉收缩 ， 使得血压升高；还有尼古丁可刺激血管内化学感受器 ， 进而引起血压升高 。 另外 ， 大量吸烟可促进动脉粥样硬化 ， 使得小动脉内膜增厚 ， 久而久之让整个血管变得硬化 。 吸烟也会增多血液中一氧化碳血红蛋白含量 ， 降低血液含氧量 ， 导致动脉内膜缺氧 ， 增加动脉壁内脂肪含氧量 ， 进而促进动脉粥样硬化生成 。
文章插图
4、酗酒
喝酒百害而无一利 ， 若女性每天的酒精摄入量超过20克 ， 男性超过40克就算是酗酒 。 酒精不仅伤害肝脏和肾脏 ， 而且也会诱发心脑血管疾病 ， 导致高血压 。
5、肥胖
肥胖是多种疾病的高危因素 ， 如高血压、高血脂和糖尿病以及脂肪肝等 。 内脏脂肪过多可增加血管压力 ， 使得血压进一步升高 。
6、重口味饮食
高脂肪、高热量和重口味的饮食 ， 会增加血液中代谢废物量 ， 使得血管变得狭窄和堵塞 。 另外高盐饮食可增加血容量 ， 加大血管阻力 ， 进而引起高血压 。
7、缺乏体力运动
保持适度运动能增强心肺功能 ， 长时间坐着不动会使得脂肪在腰腹部堆积 ， 易诱发心脑血管疾病 ， 导致血压升高 。
文章插图
8、精神过度紧张
精神长期处于紧绷状态或过度焦虑、恐惧和愤怒等都会时刻紧绷心血管 ， 使得神经系统持续处于兴奋状态 ， 进而导致血浆渗透压升高 ， 引起高血压 。
温馨提示
以上8类高危人群需坚持测量血压 ， 根据血压监测结果调整好生活节奏 ， 远离烟酒和二手烟环境 ， 学会放松身心 ， 不能过度焦躁和抑郁 。 严重的高血压必须用降压药物 ， 严格按照医生嘱咐用药 ， 不能擅自增加或减少用药量 ， 也不能随意停药或换药 。 同时要调整好饮食 ， 注意饮食清淡 ， 不能吃重口味食物 。 平时要多运动 ， 通过运动能刺激食欲 ， 加快胃肠道蠕动 ， 改善睡眠 ， 帮助降低血压 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康守护者#
参考资料：
1、《高血压患者越来越年轻化 ， 这三类人尤其要注意 ， 你中了几条？》 ， 广普医生 ， 11-21
2、《如果你是这八类人 ， 你要小心了 ， 高血压最喜欢》 ， 小雷健康 ， 11-28
推荐阅读
- 高血压是“无形杀手”，不控制，诱发的4种并发症，会危及生命
- 不同降压药物的作用差异，早看早知道
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少
- 高血压患者，平时除了要注意少吃盐，3种食物也该少吃
- 49岁男子高血压10年，不听劝，不控制，突发心衰，命悬一线
- 高血压需要吃阿司匹林吗？很多人都吃错了
- 如果经常“头晕头痛”，小心高血压在向你靠近
- 《五哈》综艺好评直线上升，导演在选人方面挺有眼光和深意的
- 高血压不吃降压药，跑步就能控制？控制血压的2个误区需了解清楚
- 提醒：别被“重口味”亲手毁掉，最后落得一身疾病！尤其是高血压