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审稿专家
北京中医药大学中医学院教授赵艳
人们常用“面若桃花”“神采奕奕”来形容一个人良好的精神状态 。 在中医看来 ， 符合以上标准的人 ， 说明气血充足 ， 身体健康 。
气与血 ， 身体两大基石
中医学理论认为 ， “气血充盈 ， 百病不生 。 ”
气血是中医的概念 ， 气是构成人体及维持生命活动的精微物质 ， 可激发和推动器官的功能活动；血即流动于经脉中的血液 ， 能濡养脏腑、活跃精神 ， 它们是生命活动中的两大物质基础 。
【人体|气血足了，百病不侵】气与血虽然各有作用 ， 但行使功能时是互相影响的 。 中医有“气为血之帅 ， 血为气之母”的说法 ， 意思是说 ， 气是血液生成和运行的动力 ， 能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体 ， 能养气和载气 。 所以 ， 养生保健中 ， 气血要双补 ， 缺一不可 。
气血不足 ， 全身都遭殃
一个人如果气血充足 ， 则神清气爽、思维敏捷、面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活；反之 ， 就容易出现各种健康问题 。
1
伤发
中医认为 ， “发为血之余 ， 血亏则发枯 。 ”“血盛则荣于发 ， 则须发美；若气血虚弱 ， 经脉虚竭 ， 不能容发 ， 故须发脱落 。 ”
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意思是说 ， 气血充沛 ， 头发会旺盛、有光泽 ， 且不容易脱落；气血不足 ， 头发得不到适当的营养 ， 就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象 。
2
伤皮肤
气血对皮肤的充养作用在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经脉 ， 三百六十五络 ， 其血气皆上注于面而走空窍 。 ”
也就是说 ， 经络把气血精微物质输送到皮肤 ， 皮肤得养则红润；气血运行正常 ， 濡养皮肤 ， 则感觉灵敏 。 如气血生成不足或运行障碍 ， 则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常 。
3
伤关节
中医讲 ， 气虚则血少、血少则气虚 。 所以 ， 当人体气血不足时 ， 对四肢关节的荣养不足 ， 则容易出现关节不利甚或关节酸痛等症状 。
同时 ， 气血不足 ， 不能荣养肌肉、运化水湿 ， 容易使人出现消瘦或肥胖等问题 ， 进而导致关节支撑不够或是关节负担过重 ， 都会伤及关节健康 。
4
伤心脏
心主血脉 ， 气血不足亦会会导致心脏供血不足 ， 进而出现心悸、心慌、气短、胸闷等症状 ， 若经常出现此类症状 ， 则应及早就医 ， 以免延误病情 。
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5
伤大脑
气血不足会伤及大脑 ， 头晕或记忆力下降 ， 是大脑出现血液不足的最初表现 。
6
伤肝脏
中医认为肝藏血 ， 人卧则血归于肝 ， 若气血不足 ， 则会影响肝的生理功能 ， 出现眼干眼涩、月经不调等症状 。 因此 ， 要想肝脏不出问题 ， 首先要保证气血充足 。
7
伤肾脏
肾脏是人体重要的代谢器官 ， 中医认为肾脏是先天之本 ， 气血不足 ， 则影响肾脏生理功能 ，， 严重者可能会出现水肿等症状 。
8
伤胰腺
气血不足 ， 不能产出充足的胰岛素 ， 糖就不会被正常代谢而留在身体里 ， 导致血糖升高 。
9
伤肠胃
肠胃的正常运转需要充足的血液供应 ， 气血不足 ， 肠胃会缺血 ， 从而削弱肠胃功能 ， 导致肠胃功能变差 ， 引发慢性胃炎等 。
10
伤乳腺
气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结 ， 从而导致乳腺疾病 ， 最常见的就是乳腺增生 。
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