别忽视！打鼾不是睡得香，很可能是得了这种致命疾病
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很多人都有被鼾声
吵到睡不着的经历吧
可能是家人、爱人、朋友
也可能在满是陌生人的车厢里
遇到一位大哥、大姐
在夜晚开了场小型演唱会
你的心 ， 会随着他们的声音
起起伏伏伏伏伏伏~
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很多人都以为睡觉打鼾是深度睡眠、睡得熟的表现 ， 事实上全世界每年直接死于打鼾的患者人数超过十万！
打鼾在医学上又叫“鼾症” ， 有良性（80%）和恶性（20%）之分 ， 男女老少皆可发生 。
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人在睡觉时是正常呼吸的 ， 气流通过气道进入肺部 。 当由于各种原因 ， 人体上颚软组织塌陷 ， 阻塞了上气道 ， 气流无法进入肺部 ， 就会产生鼾声和暂时性的呼吸停止 ， 时间可长达十几秒或数分钟 ， 这就是睡眠呼吸暂停综合征 。 长期打鼾者或是打鼾严重的人 ， 往往属于“睡眠呼吸暂停综合征” 。
根据国内外的研究报告显示 ， 睡眠呼吸暂停如果得不到及时有效的治疗 ， 可令患者各重要脏器功能受损 ， 病死率增加 ， 患者的生活质量大大下降 。 高血压 ， 心脏病 ， 心理失常 ， 其他相关疾病发病率增加 ， 中风 ， 驾车时疲倦而引发交通意外 。
除了打鼾和白天嗜睡 ， 睡眠呼吸暂停综合征的常见症状还包括：
1.晨起头痛、头晕、口干
2.不明原因的高血压
3.男性性功能减退
4.性情改变
5.工作效率下降
6.夜间心悸胸闷
7.精力不集中
8.夜尿增加或遗尿
9.反应迟钝
10.记忆力减退
阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征要早发现、早诊断、早治疗 ， 对于改善症状、预防并发症极其重要 ， 尤其对于高危人群(如中年男性、肥胖者、家族史、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等) ， 要定期进行筛查 。
这些因素也会引起良性打鼾：
1、单纯性打鼾
单纯性打鼾多是由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起的短时期打鼾现象 。 这种打鼾除了影响他人休息外 ， 对自身健康没有太大影响 ， 一般不需要治疗 。
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2、疾病引起地打鼾
鼻中隔（鼻腔内侧壁）偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大、颌面短小内收等 ， 也都会引起打鼾 。
如何预防打鼾？
01、适当减肥
大多数长期打鼾人群存在体重超标的情况 ， 这是因为他们的咽壁相对肥厚 ， 软腭、小舌、舌体等器官相对肥大 ， 鼻咽腔相对狭窄 ， 容易在睡着后发生气道受阻 。 因此 ， 适当的减肥会减轻打鼾的症状 。
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02、侧身睡觉
对于普通人来说 ， 平躺是一个健康的睡姿 。 但是对于打鼾人群来说 ， 平躺会使舌根和软腭下坠 ， 阻塞呼吸道 ， 从而引起打鼾 ， 而侧卧可以明显改善打鼾的情况发生 。
03、选择合适的枕头
挑选合适的枕头是十分必要的 ， 过软或过低的枕头都会加重打鼾症状 。 选择适合自己高度的枕头 ， 既可以保持良好的睡姿 ， 又可以减轻舌体后坠 ， 在一定程度上减轻打鼾 。
04、戒烟戒酒
很多人在饮酒后 ， 打鼾的声音会特别大 ， 而且呼吸暂停的时间也比平时要长 。 这是因为酒精会麻木喉咙肌肉使其松弛 ， 导致气道阻塞影响鼻部通气 。 另外 ， 饮酒后会出现神经兴奋的表现 ， 使上气道肌肉发生更严重的塌陷 ， 导致打鼾症状加重 。
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