近40%的死亡发生在夜间，三大“杀手”还可能致命( 二 )
2.改变吃降压药的时间对于有夜间高血压的人而言 ， 睡前服用降压药更好 。 研究显示 ， 睡前服降压药的 ， 入睡后 ， 平均收缩压或舒张压明显低于清醒服降压药组 ， 而且死亡、心肌梗死、心衰、中风等风险降低45% 。
3.泡脚睡前适当泡脚舒张血管 ， 亦或是睡前让被窝暖一暖 ， 不受到过冷的刺激 ， 这都有利于平稳夜间血压 。
特殊的心绞痛易诱发心源性猝死
文章插图
我国每年猝死的人数达54.5万 ， 平均每过1分钟就有1人猝死 ， 且大多是因为心源性的意外！不管你是年轻人 ， 还是老人 ， 也无论是运动爱好者又或者是游戏痴迷者 ， 都有猝死的可能 。
对于发生猝死的人来说 ， 时间就是生命 。 越早抢救 ， 救活几率越高 。 因而夜间发生的心源性问题尤其危险！
午夜12点 ， 卧位型心绞痛
即平卧位时发生的心绞痛 ， 通常会发生在午夜12点左右 ， 就是在我们刚睡下的1-3个小时内 。 此类心绞痛服硝酸甘油疗效不明显 ， 可发展为急性心梗及严重心律失常 。
平卧时 ， 回心血量增加 ， 引起舒张末期心室容量增加 ， 使心肌耗氧量上升 ， 这是卧位型心绞痛的重要诱因 。
另外 ， 临床病例发现 ， 冠状动脉严重阻塞、左心室舒张功能不全、高血压都是卧位心绞痛的危险因素 。
卧位型心绞痛的常见症状 心率加快、血压增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走动后舒服 ， 还可能伴有头晕、胸闷、心慌这些症状 ， 且在餐后平卧时也容易发作 。
小贴士：用砖块垫在床脚 ， 把床头抬高一点点 ， 但不要超过15度 ， 有助提高长期高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量 ， 并预防卧位心绞痛 。
凌晨3-6点 ， 变异型心绞痛
变异性心绞痛往往是在冠脉病变的基础上 ， 又出现了严重的冠脉痉挛 ， 导致血流一时中断所致 。 此类心绞痛通常出现在凌晨3-6点 ， 若长时间持续不能缓解 ， 容易诱发心梗 。
变异型心绞痛的伴随症状 常表现为心前区或胸骨后压榨性或紧缩样疼痛；伴有呼吸困难及濒死感 ， 持续数分钟甚至更长时间 ， 含服硝酸甘油可缓解 。
预防措施：
①戒烟戒酒；
②少熬夜；
③避免大悲大喜 ， 或激动、压抑的情绪；
④早上起床要缓并做好保暖工作 。
来源： BTV我是大医生官微
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