生理期来的时候，多注意“二做、二不做”，有利于养护子宫
月经对我们女性健康有着重要的作用 ， 月经不调或者月经异常 ， 都会对子宫健康产生不好的影响 。 正常的生理周期在21-35天 ， 一般会维持3-7天 。 月经的出血大概是用满5-15张卫生棉 。 颜色一般是偏深红色 ， 可能生理期期间会流出一些的“血块” ， 不用担心 ， 这是正常的生理现象 。
【生理期来的时候，多注意“二做、二不做”，有利于养护子宫】月经是否准时来 ， 经血是否正常 ， 经血颜色是否异常 ， 都是直接关乎着子宫是否健康 。 如果有一方面不正常 ， 那子宫可能已经受损了 。 在生理期来的时候 ， 要多注意这“二做、二不做” ， 有利于养护子宫健康、也有利于养生 。
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二做：
1、多喝暖宫汤
很多女性都有体寒的问题 。 体寒会加重痛经问题 。 生理期来了的女性 ， 自身的免疫力会有所下降 。 这时候多喝一些“暖宫汤” ， 会大大的缓解体寒和痛经的问题 。 那暖宫汤都有哪些呢？例如：榴莲汤、生姜红糖水、生姜红枣水等等 。 女人经常喝这些“汤” ， 可以有效的养护子宫 ， 帮助养生 。 所以女性在生理期来的时候 ， 可以多喝这几种汤暖宫 。
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2、适量的运动
生理期不能剧烈运动 ， 所以很多女性就直接不运动了 。 可能有很多女性是因为痛经或者腰酸背痛而不想动 。 但这样是不健康的 。 适当的做些运动 ， 不仅能促进血液的流动 ， 还能加快新陈代谢 ， 快速的排出有毒物质 。 从而改善子宫细胞内部的环境卫生 。 也有助于养护女性的子宫健康 。
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二不做：
1、不吃半熟的食物
如今很多人喜欢吃海鲜吃日料 。 或者是西餐点三分熟、五分熟的牛排 。 这些食物千万不能在生理期来的时候吃 。 吃了容易造成各个器官新陈代谢的负担 。 不仅不利于保护子宫健康 ， 更不利于养生 。
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2、不产生激烈情绪
生理期来的女性 ， 体内的激素分泌水平不稳定 ， 从而会造成情绪波动较大 。 尤其遇见不顺心事情的时候 ， 更会产生激烈的情绪 。 在生理期来的时候 ， 要学会调整自己的情绪 。 这样有利于维持激素分泌的平稳还有助于养护女性的子宫健康 。
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子宫是未来宝宝的第一个“家” 。 对于女性来说至关重要 。 所以平时一定要多注意保护自己的子宫 。 生理期来的时候 ， 多注意以上的“二做、二不做” 。 可以有效地帮助女性养生 ， 有效的保护子宫健康 。
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