脾主四肢、肌肉。肌肉松驰除了可能是脾虚外,也有可能是蛋白质不足、营养不良等。
脾开窍于唇,脾虚唇色淡白、没有光泽;脸色腊黄、眼皮浮肿;胃口差、食少易饱腹、大便稀溏;躯干肌肉消瘦,四肢无力。想肌肉结实、紧致,每个星期最少运动三次,每次约30~40分钟,身体微微出汗。还要补充身体需要的蛋白,如鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻、核桃、巴旦木等。
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皮肤紧致是每个女人的梦想,谁都不想做黄脸婆。人体内血液的来源是食物中营养成分,但必须经过脾的运化作用,才能化为血液。由于脾虚则不能生化血液而引起血虚(贫血)。而这种贫血多属于营养性贫血、缺铁性贫血。治疗脾虚时多以健脾养血为原则。如四物汤(当归、熟地、川芎、白芍)加减有很好的补血作用。
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皮肤紧致离不开血液的充足,日常生活中也可多补充胶原蛋白,如广东名菜:猪脚炖花生加再少许青椒;鸡脚炖花生配豆芽菜、猪皮卷配生菜等,有很好补胶原蛋白。比那些燕窝、花胶鱼肚便宜好多,效果还是不错的。
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