哈佛大学对七百名男性进行了长达76年的研究：“分寸”很重要
1938年 ， 哈佛大学团队启动了一个研究项目 。
这个项目迄今为止共持续了76年（该研究项目负责人在演讲此项目时 ， 刚好75年） ， 在此期间 ， 项目研究人员总共跟踪记录了超过700位男性 ， 持续记录他们从少年到老年的工作、生活和健康状况并于汇总后加以分析和归纳 。
这一项目还在继续进行中 。
这项研究选择了两大不同生活背景和环境下的居民作为研究对象 。
第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高材生 ， 他们当年才大二 ， 后来又经历第二次世界大战 ， 而其中的大部分人都参加过二战 。
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第二组研究人员则从波士顿贫民区选出了456名贫困家庭的小男孩 ， 他们来自波士顿当时最为贫困的家庭 ， 这些家庭大部分位于廉价公寓 ， 很多人家里甚至连洗澡的热水都没有 。
这两批被研究人员 ， 堪称为“人类研究史上最彻底的小白鼠” 。
在长达76年的时间里 ， 这两批年轻人分别长大成人 ， 各自进入到社会不同阶层 。
有的成为了工人、砖匠；有的当上了律师、医生；有人酗酒成为酒鬼 ， 有人则患上了精神分裂 。 有人从社会最低阶层靠自我奋斗一路青云直上 ， 也有人虽然最初生活在富裕家庭 ， 最终却自甘堕落 ， 掉落云端 。
在他们的一生中 ， 不仅经历过二战、大萧条、经济复苏、金融危机等时代大事件 ， 还经历结婚、离婚、升职、被辞退、当选、落选、东山再起、人生一蹶不振等起起落落 。
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这期间 ， 有人顺利度过人生与世界的所有阶段 ， 安然退休安度晚年 ， 而有的人则在短短的一生中过早的自毁健康早早夭亡 。
这些人里 ， 包括有四位美国参议院议员 ， 一位内阁成员 ， 还有一位成为了美国总统 ， 没错 ， 他就是约翰逊·肯尼迪 。
76年以来数十万页的访谈资料与医疗记录 ， 最终归纳为一句话：生活有分寸感的人 ， 有着良好社会关系的人 ， 往往都过得更为幸福和开心 。
做人的最高境界是有分寸感 ， 这句话说起来容易做起来却不容易 ， 对于有些偏执和经历过坎坷的人来说 ， 完全是一种困难 。
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哈佛76年的百人研究带给后世的启发在于：
1.有分寸感的人 ， 更注重社会关系的搭建 。
研究发现 ， 700余人中拥有良好社会关系、人际关系的人 ， 生活更为健康、愉快 。 哪怕是普通人 ， 他的生活也能顺水而行 ， 未曾陷入过大的坎坷与波折中 。 因此 ， 研究员告诫人们 ， 孤独并不可耻 ， 但是长久如此将有害健康 ， 并影响生活质量 。
在后期的研究中 ， 研究员们发现 ， 习惯于孤独生活 ， 总是把自己放置在孤独氛围中的人 ， 到了中年时期健康状况下降得非常快 ， 大脑功能也变得不那么灵活 ， 并且这些人通常并不长寿 。
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2.有分寸感的人 ， 更看重人际关系的质量而不在意数量多少
研究人员发现 ， 700人中 ， 家庭关系良好 ， 拥有亲密和谐婚姻关系的人 ， 通常都过得比较随和幸福 。 研究人员解释说 ， 一个拥有良好和亲密婚姻关系的人 ， 往往更有活力 。
这种活力从根本上来说 ， 首先来自本人对生活的处理 ， 不逾矩也不静止 ， 而是在合适的时候做适合自己的事情 。 有分寸感的人时刻保持身心愉悦 ， 并处于和谐融洽的人际关系中 ， 这样的环境又十分有助于人体健康 。
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