盲目低盐，小心诱发3种疾病！提醒：低盐不是吃盐越少越好
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?“养生”是全民探讨的话题 ， 就连九零后都加入了养生大军中 ， 而在众多养生爱好者看来 ， 低盐饮食就是养生的关键之法 。 从科学角度而言 ， 低盐饮食的确对身体有一定益处 ， 因为盐的主要成分是氯化钠 ， 虽然是人体不能缺少的成分 ， 但同样也不能摄入过多 。
如果长期摄入大量高盐分食物 ， 血液中钠离子严重超标 ， 就会导致血浆渗透压升高 ， 从而诱发水钠潴留、血容量增加 ， 高血压也会因此找上自己 ， 久而久之甚至还会发展为动脉粥样硬化、血栓等严重性疾病 ， 所以低盐饮食并没有错；
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但很多人错误的将“低盐”贯彻到底 ， 认为盐分越少对身体就越健康 。 殊不知 ， 如此这般不仅不利于心脑血管 ， 反而可能会诱发三种疾病：
1、低钠综合征
人体想要维持正常运转 ， 不能缺少的元素就是钠离子 。 如若过于追求低盐饮食 ， 或直接断掉盐分摄入的话 ， 就容易导致血清钠含量降低 ， 而细胞内外渗透压也会因此失衡 ， 从而导致低钠综合征出现 ， 在严重情况下甚至会导致脑水肿、死亡；
所以 ， 大家不能只听要低盐饮食 ， 而是需要注重盐分摄入量 。 根据世界卫生组织的建议来看 ， 成年人每日摄入盐分在低于6克的同时 ， 也需不少于3克 。
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2、糖尿病
钠离子是维持血液渗透压的重要物质 ， 若体内钠离子摄入过少 ， 身体也会因此处于启动“肾素”的状态 ， 也就是肾素-血管紧张素-醛固酮系统 ， 这一过程在临床上被称为RAAS 。 其主要作用就是通过肾脏回收被人体废弃的钠离子 ， 以维持体内钠的平衡；
然而在这一过程中却会影响葡萄糖的正常运输 ， 同时还会一直胰岛素作用 ， 导致葡萄糖不能被人体完全吸收和利用 ， 大量葡萄糖堆积在血液中 ， 血糖含量也会因此波动 ， 长期如此甚至会导致糖尿病出现 。 与此同时身体内还会产生一定自由基成分 ， 对健康来说毫无益处可言 。
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3、盐敏性高血压
你没有看错 ， 除了高盐分会导致高血压以外 ， 过度追求低盐分也容易诱发“高血压” 。 长期摄入过低的盐分 ， 人体对盐的敏感性也会因此提高 ， 一旦钠离子摄入稍微有些超标 ， 就会刺激机体肾上腺素的分泌 ， 导致血压短时间内出现变化 ， 从而诱发盐敏感性高血压 。
【盲目低盐，小心诱发3种疾病！提醒：低盐不是吃盐越少越好】一味地追求低盐分只会让身体陷入健康危机中 ， 所以大家对盐分摄入应保持正常的态度 ， 一天中摄入盐分既不能超过6克 ， 也不能低于3克 ， 如此才能维持机体的正常运转 。 除此以外 ， 对于某些高盐分食物也应尽量避免 ， 比如加工肉类、腌制食物、泡菜等等 。
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