健康 | 睡觉翻个身胳膊就脱臼了，出现这种情况要小心
文章插图
肩关节是人体活动度最大、最不稳定的关节 ， 也是最常脱位的关节之一 ， 约占全部关节脱位的50% 。 由于常见 ， 大多数人对于“脱臼”不以为然 ， 认为像电影里演的一样 ， 只要自己“咔嚓”一下掰回去就没事了 。 殊不知 ， 肩关节脱位如果不重视就会埋下“祸根” ， 发生脱位后 ， 再次脱位的可能性非常高 。 反复肩关节脱位的患者无法从事重体力劳动和大部分的体育运动 ， 对生活影响巨大 。
68岁的沈阿姨前不久摔伤后出现右肩疼痛 ， 胳膊不能活动 ， 萧山医院的戚飞成副主任医师诊断沈阿姨是右肩关节脱位 ， 且为前下型脱位 ， 伴有盂唇损伤 。 急诊给予手法复位后 ， 戚医师叮嘱沈阿姨要再做右肩关节磁共振检查（MRI） ， 进一步判定是否存在肩袖损伤 ， 回家后注意保护右肩 ， 否则容易再次脱位 。
沈阿姨感觉医生给她复位后肩膀活动自如 ， 没把医生的话当回事 。 几天后 ， 沈阿姨睡觉翻身时右肩关节又脱位了 ， 戚医师再次给予右肩关节复位后 ， 沈阿姨才同意做一次MRI 。
检查发现 ， 沈阿姨肩膀存在软骨和韧带的损伤 ， 即医学上所说的盂唇损伤和肩袖损伤 ， 如果再不采取手术介入 ， 肩关节脱位会反复发生 。 戚医师与患者及家属沟通后 ， 决定以微创的方案来解决这个难题 。
文章插图
肩关节习惯性脱位怎么办
【健康 | 睡觉翻个身胳膊就脱臼了，出现这种情况要小心】戚医师提醒大家：肩关节习惯性脱位需要尽早治疗 。 反复肩关节脱位的患者 ， 尤其是年轻人、运动员、合并肩袖损伤的老年人或特殊职业人群 ， 建议尽早进行手术治疗 ， 治疗越早 ， 手术越简单 ， 效果越好 。 通过手术治疗及正规术后康复锻炼 ， 大部分病人都能重获稳定的肩关节 ， 最终重返运动或者工作 。
如何锻炼你的肩关节
1. 避免过度反复的肩关节外展活动 ， 如无法避免应在尽量保护的情况下进行 。
2、进行运动训练之前先进行热身活动 ， 避免急性肩袖损伤的发生；
3、维生素D对于肌腱愈合非常有利 ， 因此可以适当补充维生素以防止肩袖损伤的发生；
4、强化肩关节周围的肌肉群 ， 改善肌肉组织柔韧性 ， 可以保证肩关节的稳定和灵活 。
来源/萧山医院健康网
编辑/俞海波
推荐阅读
- 健康科普堂 | 科学健康管理 日常点滴做起
- 烟台毓璜顶医院姜绍红团队：守护鼻健康 让患者畅快呼吸
- 尿酸超标的人，晚上睡觉身体或许会出现这3异常，不妨了解好降酸
- 「健康」促睾=壮阳吗？
- 肾，有“4喜，3忧”，若能合理满足，它会更健康
- 人体健康要从“肠”计议，做好3件事，肠道“开心”，人体更健康
- 晚上睡觉时出现这三种情况，可能是尿酸偏高了，建议引起重视
- 走进乳腺癌的世界
- 吉林国健高新妇产医院：365助孕计划 让幸福家育健康娃
- 年纪大了高血压，有哪些影响？肾病中医：为了健康4个检查不能少