只剩2根手指小伙买房娶妻：打破我不行的信念，你的人生也能开挂( 二 )
第二 ， 这些证据是否真实 ， 是否只是被你内心批评、质疑之声扭曲后的伪证 。
举例说明：
你准备参加有一场演讲比赛 ， 可是大脑里不停地在说：“算了吧 ， 你一定会搞砸的 ， 台下的人会笑翻的 。 ”
现在在你准备打退堂鼓之前 ， 问问自己 ， 我之前的演讲真的发生过这些事情吗？如果没有 ， 就让那些声音闭嘴吧 。 如果有 ， 后果是什么样的？对我的生活造成什么影响了吗？
这样一分析 ， 你就能正确地分清哪些是事实 ， 哪些是扭曲的信念了 。
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第三步 ， 创造新信念
经过前面两步 ， 你已经找到了限制性信念以及它背后的根源 ， 这时候 ， 我们就可以着手采取最重要的一步了——创造一个信念 ， 这个信念要比你一直以来接受的那些限制性观点、谎言更加真实 ， 并且有利于让自己进入无限可能的境界 。
还是接着上面的例子来说 ， 你发现自己之所以会害怕演讲 ， 是因为看见台下人多容易紧张 ， 一紧张就会忘词 。 虽然你有过一次冷场的经历 ， 但挺过来的成功经历更多 ， 事实是成功的次数远远比失败要多 。
这时 ， 你的新信念宣言就可以是这样的：“没有人能够在紧要关头保持百分百的成功率 ， 你应该为自己在面对巨大压力时表现出色而自豪 。 ”下一次 ， 在遇到这种情形时 ， 你就可以把这段话拿出来念一念 ， 提醒自己换种思维模式 。
另外吉姆奎克还给你提供了一个好办法 。 你可以给自己内心的批评和质疑之声单独创造一个角色 ， 把它当成一个小丑起个怪诞的名字 。 你可以嘲笑它 ， 将它与自身区别开来看待 ， 这样你就能更好地阻止它们再来妨碍你的生活 。
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第四步 ， 追求无限可能
当你克服了限制性信念后 ， 消极情绪就会远离 ， 随之而来的积极的情绪会帮你克服任何困难 ， 享受到人生不设限的乐趣 。
积极情绪的好处有哪些？我们一起来看看心理学家芭芭拉弗雷德里克森的研究成果：
积极情绪可以拓展人们关注事物的范围和人们的思维
消除挥之不去的负面情绪唤醒
增强心理韧性
建立相应的个人资源
触发向上的螺旋式上升 ， 使人们获得更强烈的幸福感
为人类的繁荣昌盛播撒种子
当你的内心充盈着积极情绪时 ， 你可以看到以前从未看到的风景 。 你的人生就会像吉姆奎克的这本新书的书名一样 ， 充满“无限可能” 。
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【只剩2根手指小伙买房娶妻：打破我不行的信念，你的人生也能开挂】《无限可能》这本书里吉姆奎克还介绍了很多关于学习的好方法 ， 比如如何快速阅读、如何保存专注、如何长久记忆、如何敏锐思考等等 ， 我觉得无论是需要随时充电的上班族还是学生党 ， 都需要好好读一读这本书 ， 真的很有帮助 。
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