江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单

北方 ， 冬天寒冷而屋里干燥 ， 这时候 ， 我们就要在饮食上有一个好的调节 ， 既能补水又营养好喝 。 那么这10款我家经常喝的热饮分享给大家 ， 冬天喝了全身热乎乎胃里很舒服 ， 而且营养也很多样 ， 可以说比单独喝牛奶好多了 。
一：紫薯莲藕糊
紫薯很营养的一种食材 ， 这个季节也很多 ， 2块钱就能打很多 ， 够一家人喝 。 微甜香喷喷一起试试吧 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
紫薯糊做法：紫薯 ， 莲藕去皮洗净 ， 切成小块 ， 放入破壁机 ， 加入适量的水 ， 选择米糊键即可 。 这样做出来的清香扑鼻 ， 口感细腻爽滑 ， 而且还可以止咳润肺 。
二：红枣核桃糊
红枣和核桃搭配 ， 最适合很冷的冬天 ， 不但营养翻倍 ， 而且还可以健脑哦 ， 早餐常来一碗 ， 舒服啊 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
红枣核桃糊做法：糯米1小杯 ， 红枣10颗 ， 核桃3个 ， 然后红枣去核 ， 核桃去皮 ， 糯米洗净一起放入破壁机 ， 选择五谷键等待即可 。 这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝 ， 不放糖也会有微微的甜味 。
三：莲藕黑芝麻糊
我经常这样简单的做上一碗 ， 味道微甜 ， 口感细腻好喝 ， 还可以养颜乌发 ， 补气血 ， 关键是方法特别的简单 ， 比买来的芝麻糊更好喝 ， 味道更纯正 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料 ， 红枣去核 ， 莲藕去皮洗净切成小丁 ， 熟黑芝麻一小杯 ， 全部放入破壁机中 ， 选择米糊键即成 。 打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝 ， 营养充分释放 ， 暖胃暖心更暖身 ， 健康的美味就这么简单 。
四：黑米雪梨糊
黑米是我们常吃的食材 ， 黑米比普通大米更有营养 ， 黑米中富含铁元素 ， 常吃黑米对缓解和改善贫血有一定的效果 。 再加上雪梨更是对于冬天的干燥很有好处 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
黑米雪梨糊做法：黑米洗净 ， 雪梨切块 ， 麦米一小把洗净一起放入到破壁机 ， 选择米糊键即成 。 这样打出的米糊营养好喝细腻 ， 很值得一试 。
五：山药红枣糊
我家一到干燥的季节 ， 对于这样的热饮是很喜欢的 ， 尤其孩子也很喜欢喝 。 用应季的食材加上粗粮杂粮等等 ， 每天都是不一样的口味 。 比单纯的喝牛奶更加的滋补 ， 营养也更加的多样化 ， 而且味道也多种多样 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
大米红枣糊做法：山药去皮 ， 红枣去核一起放入破壁机 ， 加入适量的水用米糊键即成 。 每天早晚喝它最好 ， 微微的甜味 ， 浓郁的红枣香 ， 如果喜欢很甜的就适量加一些冰糖粉会更好 ， 老年人喝就不用再加糖 。
六：黑玉米花生糊
黑玉米和花生一起 ， 香喷喷的特别好喝 ， 而黑玉米比普通的玉米营养成分更多 ， 赶紧试试吧 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图
黑玉米花生糊做法：黑玉米洗净 ， 花生米洗净 ， 大米1小杯洗净一起放入破壁机 ， 选择米糊键 ， 等待即可 。 这样简单的做法真的是太简单 。
七：小米地瓜红枣糊
地瓜和它搭配香甜味美超好喝 ， 成天喝也喝不够！地瓜 ， 从小就吃 ， 甜甜的吃不够 ， 很多人都是煮着吃 ， 我这样做一碗全家都喜欢喝 ， 微甜的滋味真的十太棒了 。
分享10款米糊做法，营养多样宜多喝，爽滑又细腻做法很简单文章插图


推荐阅读


上一篇： 上才|只有“优质好油”的包装上才有这几个字，不管价格多便宜，放心买

下一篇： 新鲜的鲫鱼|鲫鱼全身都是宝，营养堪比甲鱼，却常常被忽略