入冬后，不想脑梗！谨记“远离3物，多做3事”，离脑梗远远的
冬天 ， 是心脑血管疾病的高发期 ， 素有高死亡率 ， 高复发率 ， 高致残率的脑梗 ， 更是让很多人在寒冷的冬天 ， 一不注意就被轻易袭击 ， 严重的直接被夺去生命 。
那么 ， 脑梗究竟是怎么回事呢？@上医说健康 先带大家来认识一下 。
其实 ， 脑梗塞主要是由于脑动脉粥样硬化导致的 ， 动脉硬化后会使得脑动脉管腔越来越狭窄 ， 从而使得局部血栓形成 ， 然后导致动脉越来越狭窄 ， 严重的甚至会直接闭塞 ， 就会导致脑组织缺血、缺氧 ， 甚至坏死 ， 神经功能逐渐发生障碍 ， 最后导致脑梗死 。
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为何在冬季要格外警惕脑梗？
这多是由于 ， 冬天天气寒冷 ， 血管收缩会加剧 ， 使人的血压不断升高 ， 脑血管也容易发生痉挛 ， 引起血压剧烈波动 ， 非常容易导致斑块的破裂和血栓的脱落 ， 而这些物质随着血液运行到管径较细的血管时 ， 就会导致血管被堵塞 ， 诱发脑梗的发生 。
而且 ， 天气一旦越来越越冷 ， 很多人都不愿意出门锻炼 ， 导致我们的运动量也相应减少 ， 人体的血液循环速度减缓 ， 血液粘稠度增加 ， 从而使得脑血流减少 ， 也容易引起脑梗死 。
所以 ， 入冬后一定要特别提防脑梗 ， 积极做好预防工作 。
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脑梗为何如此高发？提醒：跟饮食习惯有很大的关系 。
现在脑梗死如此普遍 ， 其实跟平时的饮食习惯是分不开的 。 常爱吃刺激性、刺激性食物 ， 以及暴饮暴食等都是诱发脑梗死的高危因素 ， 而这些食物在冬季是“罪魁祸首” ， 最好忌口 。
冬季不想脑梗发作 ， 尽量远离三物
第一物：浓肉汤
在寒冷的冬季 ， 很多家庭都喜欢煲汤来喝 ， 但很多人并没有意识到 ， 其实浓汤中的脂肪、胆固醇含量非常高 ， 非常容易导致动脉粥样硬化 ， 从而诱发脑梗的发生 。
因此 ， 本身就有心血管疾病的朋友 ， 尤其在寒冷的冬季 ， 为了预防脑梗发生 ， 更应该少喝肉汤 。
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第二物：咸菜
咸菜是我们很多家庭冬季最受欢迎的食物之一 ， 但咸菜中钠的含量非常高 ， 经常摄入大量的钠盐 ， 很容易导致血管变得脆弱 ， 从而导致血压剧烈波动 ， 从而诱发脑梗等疾病的发生 。
第三物：油炸食物
烹调食物时 ， 食用油在经过高温加热后 ， 会产生分子结构的改变 ， 使一部分脂肪酸转化为反式脂肪酸 ， 从而产生反式脂肪酸 ， 增加心血管疾病的发生 。
另外 ， 摄取太多的油腻 ， 会造成血管中甘油三酯过多 ， 引起“血液粘稠” 。 造成血管阻塞硬化 ， 形成动脉硬化 ， 阻碍血液循环 ， 增加脑梗死的危险 。
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入冬后 ， 不想脑梗！尽量"多做3事" ， 离脑梗远远的1、适量喝水
很多老年人都没有养生按时喝水的习惯 ， 但喝水对我们的身体确实有非常多的好处 ， 喝水不仅可以帮助稀释血液 ， 还能加快血液的流通 ， 加快身体的新陈代谢 ， 帮助预防心脑血管疾病 。
此外 ， 老年人要保持清淡饮食 ， 但也要注意营养的均衡 ， 为身体提供充足的营养 ， 为抵御各种疾病个奠定良好的基础 。
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2、早睡慢起
冬天身体的活动 ， 易慢难快 ， 特别是老年人 ， 早上起床睁开眼先静躺几分钟 ， 不要急着翻身 ， 或过度地起床或卧倒 ， 很容易导致脑血管阻塞 ， 诱发脑梗 。
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