小雪之后，这4种食物能补充冬季能量，让你健康过一冬
小雪过后 ， 冷空气会悄无声息地来 ， 温度会持续下降 。 这个时候 ， 除了保暖 ， 每个人都要注意保持健康 ， 尤其是对于一些手脚冰凉的女性和一些抵抗力差的人 ， 更要注重日常的保养 。
生活中 ， 经常吃这四种食物 ， 可以为我们身体更好的补充能量所需：
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第一 ， 牛肉
众所周知 ， 牛肉营养价值高 ， 含有丰富的蛋白质 ， 有助于促进身体生长发育 ， 经常吃牛可以提高身体抵抗力 ， 牛肉有暖胃的作用 ， 冬天吃牛肉有利于我们的健康 。
第二 ， 羊肉
羊肉和牛肉一样 ， 是性温的食物 ， 有暖胃的效果 ， 羊肉不仅有助于消化 ， 还能提高人体免疫力 ， 促进新陈代谢能力 ， 冬天经常吃羊肉 ， 有助于抵抗寒冷 。
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第三 ， 山药
山药中含有丰富的可溶性饮食纤维 ， 促进胃肠蠕动 ， 保护胃粘膜 。 另外山药中还含有优质蛋白质和淀粉 ， 为我们的身体提供能量 ， 起到抵抗寒冷的作用 ， 抵抗力差的老人和孩子可以经常吃 。
第四 ， 大白菜
白菜应该是冬天常见的蔬菜 ， 而且价格便宜 ， 对北方人来说 ， 家里有白菜过冬 ， 白菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、少量的蛋白质、脂肪等 ， 有助于提高免疫力 。
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除了以上几点之外 ， 大家还要记住养生七句“口诀”!
【小雪之后，这4种食物能补充冬季能量，让你健康过一冬】1.头最怕受风寒：戴帽子
2.防内火：白菜萝卜上餐桌
3. 壮阳气、温通经脉：常晒太阳
4. 补肾御寒：小雪过后吃“三黑”
5.养好肺：生吃萝卜熟吃梨
6.防抑郁：多吃菠菜香蕉
7.防疾病：重点在“藏” ， 养好神气#哆咖医生超能团#
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