你爱过我，我记得｜如何面对世间的分离
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贝贝 ? 撰文
李歪歪 ? 编辑
其实我们经历的每一次分手、每一个意外 ， 都可能会有一个曾以为不可失去的人 ， 永远地淡出了我们的生命 。
我们会用各种各样的方式对待这些分离:
“Ta是个人渣 ， 所以离开了我 。 ”
“我不会再想起你 ， 这样我就会忘记 ， 我们已经分开了 。 ”
“我永远都是你在时的样子 ， 因为我要等你回来 。 ”
因为分离不只是那一次次难以忍受的阵痛 ， 让我们在黑夜里独自哭泣 ， 更有一个难以处理的问题——分离后 ， 如何对待我们心中内摄的那个形象 。
内摄 ， 防御机制的一种 ， 在内心中形成他人的表象 。 从此我们的内心和他人相连 ， 就算ta不能陪在我身边 ， 我也不会不安 。 但当分离之后 ， 心中的那个形象 ， 却时时刻刻提醒着我们 ， 我们的连接断了 ， 从此只剩我自己孤单一人 。
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为什么分离后 ， 人会去攻击内摄的形象？
- 痛苦带来的认知失调
于是人会不停的思考 ， 到底是什么原因 ， 导致了现实和记忆的不同 。 在现实情况难以理清的情况下 ， 很多人会选择贬低自己的心中内化的那个Ta 。 如果我曾经爱过的那个人是个人渣 ， 那分手就是一个正确的决定了 ， 当曾经的美好消失了 ， 现在的痛苦也淡了 。
又像毕业的班会上 ， 有的人早早的到了 ， 迟迟不肯离去 ， 但言语中丝毫没有离别的伤感 ， 而是对未来的憧憬与向往 。
他们并不是不难过 ， 而是太难过 ， 以至于无法接受从此以后 ， 大家要走向不同的生活了 。 他们宁愿和自己说 ， 我不在乎 ， 将来会更好的 ， 也不要去承受分离的痛苦 。 甚至于在分开之后 ， 他们选择不想念 ， 因为只要不想念 ， 就不需要面对失去 。
- 用否认隔离悲伤
文章插图大海象征的是死亡 ， 而女儿的一生 ， 都停在了葬礼那一天 。 她否认了爸爸的离开 ， 一次又一次的回到了那个场景里 ， 希望爸爸能够回到自己身边 。
如果我们不接受分离 ， 用一生去否认分离 ， 就没有更多的能量 ， 去回忆那些曾经的爱与陪伴 。 去说：“爸爸 ， 我知道你离开了 ， 但我还记得 ， 你在的时候 ， 会这样的抱紧我 。 ”
贬低和否认 ， 都是我们在面对分离的痛苦时的防御 。 但它们未必是最好的告别方式 ， 前者让我们自己摧毁了那些美好的回忆 ， 我们宁愿从来都没有幸福过 ， 也不要体会离别的伤痛；后者让我们不去触碰那些曾经的回忆 ， 因为不愿意和那个阶段的自己和亲人 ， 说再见 。
文章插图哀悼丧失
“当重要亲人去世或重大的创伤事件之后 ， 我们需要对自身或关系进行哀悼 。 这个哀悼意味着我们把贯注在这个人身上的投注力转移出来 ， 只有这部分力比多撤出后 ， 我们才可以投注在新的对象上面 。 ”
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