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癌症患者最常见的三大副作用，严重影响患者生存质量( 二 )


三、睡眠障碍
睡眠障碍已成为了癌症患者的重要症状表现之一 ， 曾有研究表示 ， 近六成的中晚期癌症患者出现有睡眠障碍 ， 其中失眠尤为常见 。
癌症患者最常见的三大副作用，严重影响患者生存质量文章插图
图片来源：摄图网
而癌症患者产生睡眠障碍的主要原因是患者的心理压力、自身的癌痛、药物所产生的副作用 ， 在不仅对患者的治疗和康复造成了严重的不良影响 ， 更是导致患者生活质量下降的主要原因之一 。 甚至 ， 由于睡眠障碍会导致患者免疫力下降 ， 最终还可能造成病情的加重 ， 或是复发 。
改善睡眠质量的几个方式：
1. 治疗失眠的药物
入睡前半小时前低剂量服用褪黑素可以通过升高体内的褪黑素水平 ， 提高人的睡意 ， 改善失眠症状 。 另外 ， 有研究表明 ， 褪黑素在一定程度上能够增加疾病的完全和部分缓解率、1年生存期 ， 同时还可以减少放化疗后的血小板减少、神经毒性、乏力等副作用的发生率 。 对于失眠的患者来说 ， 吃褪黑素是一种有效且安全的方式 。
2. 针灸
在一项针对癌症幸存者失眠的有效性比较的随机试验中 ， 针灸对失眠具有明显的改善意义 。 但针灸主要的是进行辅助的调节作用 ， 患者可以定期找正规医院的专业中医师进行针灸 。
3. 制定科学的睡眠时间
正常情况下 ， 身体在9点会开始分泌褪黑素 ， 逐渐使人产生睡意 ， 凌晨1-2点是睡得最深的时候 。 但如果这个时间段没睡 ， 就容易失眠 。 因而 ， 制定好科学的睡眠时间 ， 养成“生物钟” ， 能够帮助调理至正常的睡眠 。
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