从小到大，我们会听到很多的俗语，一些从字面上就能了解其含义，有的却让我们“丈二和尚摸不着头脑”。秋天是一个凉爽的季节，早晚温差大，不注意就很容易生病。老人们常说秋天有“3不睡，3不做”，到底指的是什么?
【 凉席|俗话说的“3不睡，3不做”，到底指的是什么？告诉你答案】“3不睡”，指的是什么?
1.不睡凉席。夏天天气炎热，很多人会铺上凉席，睡上去比较凉快，可以缓解燥热。但是很多人到了秋天，依旧没有更换凉席的概念，无人提醒的情况下，还是在坚持睡着凉席。进入秋天后，人体内的阳气就可能会流失，若是继续睡凉席，寒气就会加重，身体很容易出现一些异常症状。
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2.不要湿着头发睡觉。夏天洗完头不吹干不会有太大的影响，毕竟气温高，头发很快会自然干。但到了秋天，洗完的头发就没有那么容易干透，若是湿着头发入睡，湿气就可能会进入身体，醒来后可能会感觉头疼，长期下去也会导致湿气严重。
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3.不要裸睡。不少人睡觉的时候喜欢裸睡，或者是到露天的地方睡觉，夏天这样做不容易受凉，但秋天这样做是很容易感冒的，还可能会引起一些其它的问题。秋天睡觉要注意保暖，将被子盖好，不要去露天场所睡觉，避免破坏了健康。
“3不做”，指的是什么?
1.不洗凉水澡，夏天冲个冷水澡会感觉很舒服，但是秋天这样做却很容易出现问题。秋天本身气温就比较低，很多人会出现手脚冰凉的情况，若是用冷水洗澡，就会刺激毛孔，会影响体内毒素的排出，也可能会导致体内寒气加重，继而出现不好的反应。秋天这个季节，还是用热水洗澡比较好，这样身体才会变得更暖和。
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2.不吃过凉的食物。秋天气候凉爽，三五个朋友聚在一起喝酒是非常惬意的事情，吃个火锅，喝个冰镇的饮料或者是酒水，会觉得非常爽。但是肠胃是经受不住这样刺激的，喝了之后会加重肠胃负担，很容易出现腹泻症状，严重时还可能会引起肠胃疾病。
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3.不伤感，虽然说秋天是一个丰收的季节，但是在古代文人墨客的诗词里，秋天这个季节总是会给人伤感的感觉。很多人看到落下的秋叶，看到荒无人烟的小道，便会有一种悲凉的感觉，莫名的就会感觉心情不好，长时间处于这种状态，对身体健康是非常不利的。所以还是要调节好自己的心态，用乐观的态度去看待每一件事情，让自己开心起来，身体会变得比较健康。
看到这里，想必大家对“3不睡，3不做”已经有了一定的了解，大家觉得这句话有没有道理呢?不妨在评论区说说你的看法。秋天是一个丰收的季节，也是养生的最佳季节，若是能在秋天做好身体的护理，那么冬天就不容易生病。避开一些对身体健康不利的事情，保持良好的饮食和生活习惯，保持一个愉悦的心情，注意保暖，做好养生工作，可减少疾病出现的风险，也有助于保护身体的健康。
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