似乎从小到大 ， 只要有人摔伤扭伤 ， 就有长辈在旁边说：伤筋动骨一百天啊 ， 你这短时间就别下床了 ， 小心还没长好又坏了 。 然后 ， 真有挺多人就相信了这句话 ， 觉得伤筋动骨就得乖乖休息一百天 ， 不能下地走动更别说活动了 。 那么 ， 这句话真的符合科学道理吗？
我们先从骨折讲起从医学的角度来说 ， 骨头的愈合过程分为三个阶段 ， 分别为炎症反应期、原始骨痂形成期和骨痂塑形改进期 ， 而12周为平均愈合周 。
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其中 ， 炎症反应期为1-2周 ， 这是从骨折后开始 ， 到软骨细胞和骨细胞出现的阶段 。 骨折后 ， 因骨折本身及邻近软组织的血管断裂出血 ， 在骨折部形成了血肿 ， 与局部坏死组织引起无菌性炎性反应 。
原始骨痂形成期为2-6周 ， 从骨折后的第三周开始 ， 这是形成新骨的阶段 。
骨痂塑形改进期一般从第九周开始 ， 即原始骨痂形成期的6周后开始 ， 这是骨折断端经死骨清除和新骨形成 ， 骨折部位形成骨性连接的阶段 。 （参考自人卫版 第九版《外科学》教材）
一般来说 ， 骨折的恢复时间的长短是由骨折部位和治疗方式来决定的 ， 小腿中下段、股骨颈、髌骨、踝部等部位骨折需要的恢复时间较长 ， 而肩关节、手腕、鼻骨、胸部等部位骨折需要的恢复时间较短 。
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骨折愈合过程中要注意什么呢？从上面我们可以看到 ， 不同部位、不同情况的骨折恢复需要的时间是不一样的 ， 那么骨折愈合过程又有哪些学问呢？
在骨折愈合过程中 ， 制动确实是很关键的一条 ， 也就是不要随意走动或者活动受伤的肢体和关节 。
但是“伤筋动骨一百天”不代表着躺在床上一百天不活动 ， 在休息1-2周形成新骨后 ， 可以通过运动来恢复肌肉、韧带等软组织原有的弹性和韧性 ， 躺在床上一动不动是绝对不行的 ， 那样会导致关节僵硬等问题 ， 甚至会引发卧床并发症 。
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所以 ， 在骨折后能够根据伤情尽早开始恢复性锻炼是首要的 。 但是这些运动一定要在专业的医生指导下来进行 ， 过度运动和缺乏运动都可能延缓骨折时间 ， 甚至会造成“骨不连” ， 即骨折难以愈合 ， 大大降低了患者的生活质量 。
而且骨折过后 ， 如果过于强调卧床休息而不活动 ， 还会引起很多严重的不良后果 。
网上不是流传的有一句话：“人生可能会经历很多次的骨折 ， 但不要让其中一次变成人生最后一次骨折” 。 这句话背后的道理就是：要人命的不是骨折本身 ， 而是由于骨折长期卧床带来的卧床并发症 ， 如肺炎、泌尿系统感染、褥疮（又称压疮）、下肢静脉血栓、关节僵硬、缺血性骨坏死等疾病 ， 这些问题都会为骨折患者带来难以言喻的不便和痛苦 ， 甚至对于一些80岁以上的老人来说 ， 无异于是一场“慢性自杀” 。
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就拿最常见的下肢静脉血栓为例 。 众所周知 ， 心脏具有泵血的功能 ， 推进血液在血管中前行 。 但流过一圈从动脉到达静脉时 ， 心脏的推力就十分有限了 。 腿部、足部的静脉血抵抗重力回流入心脏 ， 靠的就是步行、跑步时腿部肌肉的收缩 ， 将血液挤压上去 ， 这被称为人类的“第二心脏” 。 而长期卧床时 ， 下肢静脉失去了小腿肌肉的挤压作用 ， 静脉血流减缓甚至瘀滞 ， 很容易形成血栓 ， 一旦血栓脱落 ， 栓塞在肺脏等重要器官中 ， 后果不堪设想 。
所以 ， 有的谚语可能初心是很好的 ， 但是在流传过程中 ， 过于片面的强调了其中一个方面 ， 而忽视了可能隐藏的风险 ， 这是很不科学的 ， 而且对于一些没有分辨能力的人来说 ， 这可能会带来致命的风险 ， 所以希望大家在接受传统文化的过程中 ， 要带有思辨性 ， 科学看待 ， 或者关注我 ， 给你带来更多健康知识！
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