冬季胃病高发，消化科主任：牢记“3戒2做”，胃或一天天变强壮
冬天天气越来越冷 ， 对于胃来说 ， 无疑是一种非常不友好的刺激 ， 所以在这个时期胃病往往是高发期 ， 虽然平时会出现一些胃痛胃胀 ， 可能大家觉得没什么大不了的 ， 但终究会对生活造成影响 ， 而小胃病拖久了严重也是会导致胃部肿瘤的 ， 因此 ， 冬季养生方面 ， 对于胃部的养护 ， 显得尤为重要 ， 下面一起看看吧！
文章插图
冬季想要胃好 ， 消化科主任：牢记“3戒2做” ， 胃或一天天变强壮！
“3戒”
1、戒酒
酒往往是男人餐桌上最好的交际手段 。 但是过度饮酒会导致身体不适合一些胃部问题 。 特别是一些男性喜欢喝高度酒 。 他们认为酒越高度就越有劲 。 如果酒精达到20度以上 ， 每小时喝100毫升会直接损害胃黏膜 。
文章插图
2、戒加班熬夜
今天的年轻人为了生活 ， 稍微努力一下就会熬夜加班 ， 但是你知不知道熬夜的危害？熬夜会降低身体的免疫系统 ， 因为免疫因子大多是在我们睡觉的时候形成的 。 一个好的免疫系统可以预防癌症 。 一旦这个系统崩溃 ， 就很容易得胃肿瘤 。
3、戒暴饮暴食
生活好了 ， 餐桌上不再没有吃的 ， 也不再怕饿肚子 。 但有些人在忙碌的时候 ， 为了赶上时间 ， 吃得快不能说 ， 还暴饮暴食 。 这种行为不仅增加了胃的负担 ， 还会增加其他消化器官(如胰腺、胆囊)的压力 ， 导致消化系统紊乱 。
文章插图
“2做”
1、多注意饮食
先要有规律的饮食 ， 保证一日三餐 ， 其次在营养均衡不刺激胃的基础上 ， 吃得清淡一点 ， 减轻胃的压力 。 如卷心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是很好的养胃蔬菜 ， 苹果、石榴是很好的养胃水果 ， 胃不好日常可以多吃一些 。
文章插图
2、平时多运动
运动可以加速血液循环 ， 还可以促进胃细胞的新陈代谢 ， 因此平时我们要注意运动 ， 如饭后散步 ， 站立 ， 打太极拳 ， 跳广场舞等等可合适自己的运动 。
【冬季胃病高发，消化科主任：牢记“3戒2做”，胃或一天天变强壮】最后提醒大家：我们要做到定期检查身体 ， 胃部相关病症筛查不可缺少 ， 才能更好地了解胃部情况 ， 也能有计划地去保养胃 。
推荐阅读
- 都是火锅惹的祸
- 冬季心梗、心绞痛高发，三高、肥胖、吸烟的人要注意这4件事
- 每日健康必读 | 有一种病易误诊为牙痛，现在是高发季节
- 天气转凉，可适当吃些薯类食品
- 冬季养生先养肺？寒潮席卷全国，劝你多吃这4种食物，润肺止咳
- 冬季这个病高发，这两类人群要注意……
- 冬季，滋补药酒怎么喝
- 冬季心情不好，合欢花泡茶
- 冬季干眼高发，你还在做这些事情么？
- 男子全身长包变成“草莓人”，警惕这种疾病冬季正多发