36岁女子晕倒在地，确诊脑梗塞，提醒：2种食物劝你撤下餐桌( 二 )
呵护血管健康 ， 我们应该如何做？
首先 ， 多喝水
多喝水有助血液循环 ， 抑制血管阻塞 。
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其次 ， 多吃蔬菜
蔬菜里的脂肪含量非常低 ， 经常食用可以抑制体内脂肪含量增多 ， 抑制脂肪微粒在血管中堆积 。
对血管有益的蔬菜有：洋葱、西红柿、小白菜、芹菜等 ， 这些蔬菜中含有多种维生素以及纤维素 ， 经常吃有助提升血管弹性 ， 减少血液中的血脂含量 。
每天食用500克即可 ， 坚持下去 ， 血脂会逐渐稳定下来 。
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小知识：
适当运动有益降低血液粘稠度
适当运动可促进人体血液循环 ， 抑制热量转化脂肪 ， 降低血液粘稠度 ， 抑制脑梗提前到来 。
运动项目：游泳、打太极拳、骑自行车、散步等 ， 这类运动可促进脂肪燃烧 ， 抑制血管动脉粘稠 。
每周的运动次数可保持在3次左右 ， 坚持下去 ， 有助稳定血脂 。
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