在美味的食物面前，大家都无法抵抗它们的诱惑，但是为了减肥，许多人决定不吃白米这种主食，而是改吃其他主食，以此来减肥，但事实上，有很多主食，它们比白米卡路里更高，吃后更容易发胖，很多人都不知道这一点，下面就跟着小编一起来看看吧，长肉最“厉害”的4种主食。
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1.炒饭：有些家里一旦有上一餐剩下的米饭时，大多数人都会选择将米饭炒着吃，这样既操作简单而且非常美味，但由于炒饭时候需要加入很多的油才可以使炒饭更加美味，还要加入各种调味品，所以一碗炒饭产生的脂肪可谓是很高了，经常吃的人怪不得会胖成“水桶腰”。
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2.鸡蛋灌饼，早晨的时间还是比较紧张的，特别对爱睡懒觉的上班族来说，常常来不及吃早餐就出门了，在上班的路上买一点吃，最常见的就是鸡蛋灌饼了，既好吃又填饱肚子，大家会觉得有鸡蛋、生菜，再配个香肠就会有营养，其实你不知道的是鸡蛋灌饼的脂肪含量和热量都是很高的，建议大家千万不要长期吃哦，超级长肉肉的。
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3.泡面。泡面严格意义上来说，算不得主食，但若将其当作主食，也是没有问题的。泡面使用的面条，为了便于保存，大多是油炸过的，因此热量比起其他的很多食物来说，都会高上很多。而且，据相关资料显示，平均一袋方便面的热量高达近400卡路里，而与之比较的话，100克的大米才有116卡路里。可想而知常吃泡面的话，有多容易长肉。
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【 堪称|长肉最“猛”的4大主食，油条米饭靠边站第4堪称“增肥之王”】4.饺子。我们都知道饺子是中国的传统菜肴。许多人喜欢在他们的日子里用它作为主食。想要减肥的女性朋友认为米饭热量高，所以他们会选择吃一些饺子。想以此达到减肥的效果但实际上饺子里面的热量远远高于大米，一个饺子有51卡路里，一碗大米不是那么高，所以喜欢吃饺子的女孩一定要注意。
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