4个损耗阳气的习惯，你占几个？及时改正，别让阳气“离家出走”
相信大家也都知道体内阳气充足的重要性 ， 作为健康的“支柱” ， 阳气有着极高的地位 ， 但很多人在日常生活中 ， 却总是在无意间损耗了体内的阳气 。 阳气是维持人体健康的关键 ， 别等到阳气“离家出走”时才知道后悔！
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4个损耗阳气的习惯 ， 你占了几个？
不注意保暖
现在很多朋友 ， 尤其是年轻人 ， 在严寒的冬天都要露胳膊、露腿 ， 为了美丽、时尚 ， 他们全然不顾身体的“告诫” 。 身体对环境温度的感知能力是非常敏锐的 ， 当气温下降时 ， 身体就会“提醒”我们添衣防寒 ， 如果大家没有及时添加衣物的话 ， 很容易出现感冒、咳嗽等症状 。
而现在的年轻人却不以为然 ， 在他们眼里 ， “怕冷”是老年人的专属 ， 年轻人就应该抗冻 。 但你知道吗？我们身上有很多部位是不能着凉的 ， 比如脚踝、脖颈、腰腹部等 ， 如果在降温时穿得太薄 ， 很容易给寒气留下可趁之机 ， “吸走”体内的阳气 ， 加重寒湿 ， 诱发疾病 。
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爱吃冷饮
其实很多人都喜欢在冬天吃一些冰凉的食物 ， 他们觉得这样更刺激 ， 但你想过身体的感受吗？气温下降 ， 身体本来就接受着寒气的威胁 ， 如果不分季节、不分温度 ， 经常吃寒凉食物的话 ， 那么体内的阳气恐怕只能“离家出走”了 。 不良的饮食习惯也是造成体内阳气不足的关键因素 ， 爱吃冷饮的朋友 ， 希望你克制一下 。
经常熬夜追剧、玩游戏
不论男女 ， 都有熬夜的习惯 ， 这种习惯是一步步培养起来的 ， 现在很多中小学生已经开始为功课熬夜了 ， 随着年龄的增长 ， 我们会发现要处理的事情越来越多 ， 无论是工作上的事情 ， 还是学业、娱乐 ， 都会花费我们大量的时间 。 但熬夜这个习惯并不能为我们排忧解难 ， 反而会加速损耗各个器官 ， 透支体内的阳气 。
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所以 ， 我们要养成早睡早起的习惯 ， 这样才能养精蓄锐 ， 避免体力透支 。 身体休息好了 ， 才能更好地为我们服务 。 保持规律的作息 ， 不仅能让人精神十足 ， 还能降低患病的风险 。
经常吃外卖
不论是上班族 ， 还是学生、老人 ， 慢慢都习惯了外卖的便利 ， 不想出门吃饭也懒得动弹的时候 ， 只需要敲打手机就能等来包装好的食物 。 外卖对于现代人来说 ， 确实是无法割舍的一部分 ， 但如果你经常吃外卖食品的话 ， 就会发现大部分外卖都比较油腻、重口 ， 经常吃不仅会导致肥胖 ， 还会加重脾胃的负担 ， 影响水运 ， 加重湿气 。
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为留住体内的阳气 ， 要坚持2个小习惯
保证充足的睡眠
睡眠不足是很多朋友目前所面临的最大问题之一 ， 生活节奏快 ， 工作任务重 ， 让很多朋友每天的睡眠时间都低于七小时 ， 而长此以往 ， 身体很快就会遭到“反噬” ， 出现过度疲劳、体力不支、精神不佳的症状 。 而充足的睡眠则是保证机体正常运转的基础 ， 坚持早睡早起 ， 保证充足的休息时间 ， 才能让各个器官都发挥价值 。
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坚持每晚睡前泡脚
前段时间泡脚这个“梗”又火了一把 ， 很多人都觉得泡脚对健康有益 ， 的确如此 ， 但泡脚也有一些需要注意的地方 ， 比如泡脚时间不能超过半小时 ， 水温要适宜 ， 糖尿病患者、高血压患者、心脏病患者需谨慎泡脚 。
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