说到补钙我们都知道可以喝高钙奶，但是牛奶的吸收率因人而异，很多人都无法吸收牛奶的营养。但是我们日常生活中就有高钙又好吸收的常见食物。
【 牛奶|它是“补钙王”，比牛奶更营养，孩子吃了聪明长高个】那就是豆腐，豆腐富含钙质，又含有大量的蛋白质，能促进骨骼生长、防治骨骼疏松，还能促进大脑的发育，让孩子吃了越来越聪明还能长高个！
白菜三丝豆腐汤
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by 书拉密女love
配料:
娃娃菜1棵、胡萝卜1/2根、香菇3朵、豆腐300克、姜5克、大蒜2瓣、香葱2根、鸡精粉1/2茶匙、盐1茶匙、食用油适量
烹饪步骤:
1.娃娃菜洗净，切丝
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2.胡萝卜洗净，去皮，切丝
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3.香菇洗净，去蒂，切丝
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4.豆腐流水中洗净，切条状
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5.剁蒜末
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6.姜末
7.起油锅，蒜末，姜末煸香
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8.倒入香菇，胡萝卜，娃娃菜
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9.快速翻炒几下
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10.适量清水
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11.大火煮沸，倒入豆腐
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12.续煮5分钟左右
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13.加盐
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14.鸡精粉
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15.转动拌匀
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16.一道美味的白菜三丝豆腐汤就做好了
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17.来香哈一起交流吧
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