孩子不爱吃饭？是因为调料放得不对，只需1招，饭菜变香胃口变好( 三 )
2、叉烧肉切成肉丁 ， 干香菇和黑木耳提前泡发、切碎 ， 胡萝卜去皮、切丁 ， 玉米粒和豌豆洗净 。 以上材料全部放入锅中 ， 倒入2勺生抽 ， 和米搅拌均匀 。
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3、盖好盖子 ， 选择“煮饭”键即可 。
4、电饭煲停止工作后 ， 开盖 ， 将饭和各种食材拌匀 ， 盛出即可 。 五彩缤纷又香喷喷的叉烧饭就做好了 。
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营养师这样说1、大米里加了一部分大黄米 ， 是为了粗细搭配 ， 增加粗粮的摄入 ， 减少纯碳水化合物的食用量 。 粗粮中含有精米中被浪费掉的B族维生素和膳食纤维 ， 粗细搭配 ， 既能补充一部分损失掉的营养 ， 又能调节口感 。
2、泡干香菇的水不要倒掉 ， 静置片刻后 ， 将上层澄清液过滤出来 ， 倒入锅里煮饭 ， 使米饭味道更鲜美 。 香菇这个“香”字 ， 就是因为它本身含有很多鲜味物质 ， 能带来浓郁怡人的香味 。 所以 ， 不只香菇能增香 ， 泡香菇的水也是天然调味汁 ， 焖饭、炒菜、拌馅、煲汤都可以用 。
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3、玉米、豌豆、香菇、木耳、胡萝卜等食材 ， 既有丰富的色彩 ， 又有独特的风味 ， 鲜艳的颜色同样能刺激食欲 ， 荤素搭配又使营养更均衡 。 而且 ， 肉、菜都切成丁 ， 也更利于咀嚼和消化 ， 尤其对于孩子来说 ， 更有好处 。
4、也可以根据自己的喜好用其它食材替换 ， 但土豆、山药、芋头、紫薯等淀粉含量较高的薯类尽量少用 ， 如加入了这些薯类 ， 大米的量要适当减少 ， 以免碳水化合物超标 ， 反而容易引起消化不良 ， 或刺激胃酸分泌 ， 导致胃部不适 ， 或引起胀气、肠鸣 。
5、想当早餐吃 ， 可以将所有食材准备好 ， 放入电饭煲中 ， 选择“煮饭”键 ， 再预约好时间 ， 第二天一大早 ， 叫醒你的不是闹钟 ， 也不是梦想 ， 而是美味 。 早上不用花一分钟 ， 就有现成的营养早餐吃 ， 是不是很美呢 。
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结语导致食欲不振的原因有很多 ， 有身体因素 ， 有心情影响 ， 而最直接的 ， 是饭菜的味道和口感 。
很多孩子不爱吃饭 ， 主要原因或首要原因 ， 是家里的饭菜不合胃口 。 要把饭菜做得好吃又开胃并不难 ， 先把家里厨房的调料换一换 ， 把化学酱汁恢复成传统的香料、香料粉 ， 一边吃饭 ， 一边养脾胃 ， 饭吃饱了 ， 脾胃也养好了 ， 何乐而不为呢 。
这个方法 ， 大人小孩都管用 。
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