养生贵在“坚持”,3条“健康小秘诀”,一一做到,好处不请自来( 二 )
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【养生贵在“坚持”,3条“健康小秘诀”,一一做到,好处不请自来】有些上班族为了完成自己的工作 , 经常熬夜工作 , 每天只睡3、4个小时 , 这种行为不会为我们带来好处 , 反而会加速身体机能的退化 , 让皮肤变得粗糙 , 损害各个器官的功能 。 人体有个生物钟 , 什么时候该睡觉 , 什么时候该起床 , 什么时候该休息 , 都有规律 , 如果总是试图打破这个规律的话 , 是很容易遭到“反噬”的 。
所以 , 想要养生的朋友 , 我们首先需要做到的不是运动 , 也不是喝茶 , 而是规律自己的生活作息 。 晚上十点半睡觉 , 早上不赖床 , 早饭按时吃 , 晚饭别吃太晚 , 相信你的身体会慢慢恢复健康的 。
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总结:不同的人对于养生也有不同的理解 , 有的人觉得养生只不过是吃喝玩乐 , 满足自己 , 有的人觉得养生要吃保健品 , 其实养生很简单 , 做好自己该做的 , 完成自己能力范围内的事 , 就足够了 。
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