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日常4种蔬菜，或是肝病“源头”，提醒家人：要少吃，忍住就是赢( 二 )


肝不好的人 ， 水中可以常放菊花 ， 菊花含有氨基酸、菊甙、生物碱类等多种成分 。
成分分析：
氨基酸：减少肝内脂肪囤积 ， 缓解脂肪过多影响肝脏 ， 还能提高肝功能 。
菊甙、生物碱类：对损伤肝组织有修复作用 ， 还能减少毒素沉积 ， 提升肝脏对病菌的抵抗作用 。
放入杯中 ， 开水冲泡 ， 每天一杯即可 。
2、多运动
经常参加体育锻炼 ， 多运动 ， 可以为身体健康保驾护航 。
人在运动时 ， 体内代谢活动会得到大幅度提高 ， 对肝脏活性提升 ， 肝脏正常运转都有帮助 ， 还有益肝血回流 ， 减少肝内毒素 ， 保护肝脏健康 。
此外 ， 运动也是减少体内脂肪的有效方式 ， 以免体内脂肪大量堆积 ， 影响肝功能 ， 造成肝脏损伤 ， 出现脂肪肝 ， 还有控制体重的作用 。
Tips：本身患有肝病的人 ， 在运动时不要从事剧烈运动 ， 还要注意运动适量 。
日常4种蔬菜，或是肝病“源头”，提醒家人：要少吃，忍住就是赢文章插图
护肝小知识：
早起不要憋尿 ， 因为体内代谢毒素会随小便排出 ， 经常憋尿 ， 容易使代谢毒素反流进入血液中 ， 使体内毒素增多 ， 造成肝脏解毒负担加重 ， 诱发肝损伤 。
因此 ， 早起后 ， 要及时排尿 ， 不要经常"忍无可忍"时 ， 才去厕所 。


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