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早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉

对于男性而言 ， 吸烟可能是最伤身的 ， 因为很多男性都有吸烟的习惯 。 事实上 ， 除了吸烟 ， 还有一些不良习惯对于男性们的健康有着非常负面的影响 。
这些习惯通常发生在早上 ， 所以为了自己的健康 ， 建议男性们早起以后尽量杜绝这些习惯 ， 让自己的健康从好习惯中受益 ， 从坏习惯中逃逸 。
早起的这5个习惯 ， 比吸烟还要伤身体 ， 很多男性坚持做 ， 为了健康 ， 劝你早点改掉 。
早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉文章插图
1.喝冷水
很多人都知道 ， 早起以后喝一杯水对身体有好处 。 因为经历了一晚的睡眠 ， 血液中的代谢废物比较多 ， 这个时候喝水对于全身的血液循环和代谢都有着非常重要的作用 。
但是是不是什么水都可以？不是！早上起床以后最好是喝温水 ， 而不是冷水 ， 太冰冷的水对肠胃刺激很大 ， 会影响胃黏膜 ， 导致黏膜受影响 ， 严重者还可以导致黏膜溃疡等疾病发生 。
早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉文章插图
2.久蹲厕所
很多男性早起之后 ， 喜欢蹲厕所吸烟、玩手机 ， 这是非常不健康的行为 。 厕所蹲久了可不是腿脚发麻这么简单 ， 它还可以导致肛门周围的静脉曲张 ， 长此以往坚持下去会引发痔疮等慢性“肛周”疾病 。
所以说早起以后喝温水 ， 然后养成“速战速决”的排便习惯 ， 对于自己的健康非常有益 ， 而不是久蹲厕所 ， 给自己带来麻烦 。
早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉文章插图
3.不吃早餐
很多男性为了减肥 ， 早上起床以后不喜欢吃早餐 ， 这对于身体的影响是很大的 。 一方面 ， 早起不吃早餐会导致胃黏膜受损 ， 因为胃酸分泌增加 ， 没有食物可以消化 ， 所以胃黏膜会受到胃酸刺激；
另一方面 ， 不吃早餐可以加重胆汁浓缩 ， 从而诱发胆囊、胆管结石 。
早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉文章插图
4.喝小酒
【早起5个习惯，比吸烟还伤身，很多男性坚持在做，劝你早点改掉】有的男性喜欢早起以后就来一杯小酒 ， 觉得这样对身体有好处 ， 可以加速血液循环 。 其实不然 ， 早起之后的血压处于平稳状态 ， 对于有高血压的人群而言 ， 早起是不宜喝酒的 。
这样反而会导致血压飙升 ， 严重的时候还可以诱发晕厥、血管破裂等风险 。 所以早起之后不要喝小酒 。
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5.空腹晨跑
早起之后 ， 为了更好的锻炼身体 ， 很多男性喜欢空腹晨跑 ， 这个时候虽然跑步锻炼了 ， 但是感觉自己快低血糖了 。
所以不建议空腹晨跑 ， 也不建议吃饱了晨跑 ， 最好的锻炼时间可以调整至下午或者傍晚 ， 这样对身体健康会更有帮助 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


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