成熟，就是拥有一种清空自己的能力
不要一直活在过去之中
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电脑用久了会卡 ， 因为里面有很多系统垃圾和碎片 ， 需要定时清理一下 。 其实人也一样 ， 在过往的经历中 ， 会有很多问题 ， 甚至是心理创伤因为没有被及时处理而被保留下来 ， 成为我们的精神上的“包袱” 。 这些“包袱”如果不能被及时消化和处理的话 ， 就会对我们当前的生活造成很大影响 。 比如现在越来越多的人患上了抑郁症 。 抑郁就是一种指向过去的情绪 。 简单的说 ， 人之所以会感到抑郁 ， 很大一部分原因就是对已经发生的事情难以释怀 。 而无法释怀的最主要原因 ， 就是因为自责 ， 内疚甚至是认为自己有罪 。 这里 ， 我们要详细聊一下内疚 。 内疚是人们对实际或者想象的过失或罪行 ， 而产生的一种强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验 。 首先 ， 适当的内疚是健康的 ， 也是一个人道德价值的体现 。 生活中 ， 我们难免会犯一些错误 ， 伤害到一些人 。 比如身为父母冲孩子乱发脾气 ， 或者身为朋友 ， 误解了别人的好意等等 ， 这个时候我们就会感到内疚 。 内疚感会提醒我们去做一个善良的人 ， 一个能替别人着想的人 ， 这样在与人交往的时候能拥有更多亲密的、高质量的关系 。
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但是 ， 内疚感一旦过度的话 ， 就会变成一件坏事 。 它会使一个人长期处于一种不安和痛苦之中 ， 成为心灵上的毒药 。 尤其是对一些内心很善良 ， 道德感非常强的人来说 ， 当他们因为自己的过失而伤害到别人时 ， 这种内疚的包袱是很难放下的 。 在他们的意识中 ， 世界是黑白分明的 ， 对就是对 ， 错就是错 。 整个世界都有一套严格的是非标准 ， 所有人都应该按照这个标准去做 。 因此 ， 伤害别人是一种很严重的错 ， 这是他们难以承受的 。
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那么 ， 怎么样消除这种内疚感呢？人们在生活中常用的一种方式是：不原谅自己 ， 自暴自弃 。 在电影《新警察故事》中 ， 成龙饰演的陈国荣是警队的传奇人物 ， 在从警的多年时间里 ， 他的破案率是百分之百 ， 风头无人能及 。 但是在一起办案过程中 ， 因为一时大意 ， 中了犯罪分子的圈套 ， 导致身边的很多兄弟被杀死 。 从此 ， 陈国荣终日被心中的内疚感所折磨 ， 变得越来越颓废 ， 整日酗酒 ， 自暴自弃 。 之所以如此 ， 就因为内疚感是一种很具有毁灭性的力量 ， 而要缓解内疚感 ， 就需要做错的人接受惩罚 ， 而这个人就是自己 ， 所以 ， 只有自暴自弃 ， 只有让自己过得不好 ， 不幸福 ， 才会觉得受到了惩罚 ， 因而也才会好受一些 。 很多抑郁症的人 ， 就是这样深陷在内疚和自罪的漩涡中 ， 难以自拔 。 所以 ， 要想避免抑郁 ， 要想让生活过得更轻松快乐 ， 更幸福一些 ， 就要及时地清理内心深处积累的那些问题 ， 那些“包袱” 。 具体怎么做呢？1.接纳自己曾经犯过的错现实的生活中没有人是完美的 ， 也没有人是从不犯任何错误的 。 那些追求完美主义 ， 表面上看是追求完美 ， 实际上只是在回避问题 ， 害怕犯错 。 这可能是来源于他们幼年的一些不好的体验 ， 比如一旦犯错了 ， 就会受到父母的批评甚至惩罚等等 。 但是 ， 生活的价值就是在无数个问题和混乱中创造出一些有价值的东西来 。 犯错并不是一个人的失败 ， 而是生活里的一种常态 ， 要学会接纳自己的这种不完美 。 如果我们能这样看问题 ， 就会不在恐惧犯错 ， 而是把它当成积累人生经验的重要步骤 。
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2.不要过于为过去的事自责 ， 这不是你的错为曾经的过失承担相应的责任 ， 这是必不可少的 。 但是对于很多习惯了把责任往自己身上揽的人来说 ， 还需要注意 ， 当问题发生时问一下自己：这件事是由你直接造成的 ， 还是间接造成的？是你有意为之 ， 还是无心的过失？原因不同 ， 你需要承担的责任也是不同的 。 如果并不是你直接造成的 ， 事情的结果也不是你的本意 ， 那么要告诉自己：这不是你的错 。 即使你需要为此负责 ， 这种责任也是有期限的 。 有些人因为当时的某些原因 ， 确实做了一些让别人和自己都无法原谅的事情 。 对此 ， 确实要担负起自己应有的担当来 。 但是 ， 任何过错都不值得用一生来承担 。 过去的生活是让我们警醒的 ， 并不是让我们固着于此 ， 用牺牲现在和未来的方式为过去还债的 。
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