落枕是怎么回事？
文章插图
文章插图
文章插图
丁丁 ， 落枕到底是怎么回事啊 ， 有什么解决办法吗？
文章插图
可爱读者小王
很多人以为落枕只是一觉没睡好 ， 但睡姿只是一个「导火索」 。
落枕的根本原因 ， 其实是脖子上的肌肉在向我们发出警告 。
我们的肌肉是由无数弹力十足的肌纤维细胞组成的 ， 而它们也需要时常伸缩运动维持弹性 。
文章插图
但一些伤害脖子的坏习惯 ， 如长时间低头打字、玩手机 ， 睡觉时枕头过高等 ， 会让肌肉在一个过度拉伸的位置上长期「疲劳工作」 。
在这样的状态下 ， 肌纤维容易发生痉挛 ， 逐渐失去弹性 。
再加上睡姿不当 ， 脖子就会整晚保持在发力状态 ， 让痉挛、僵硬的肌肉「崩溃」 。
文章插图
【落枕是怎么回事？】结果就是 ， 肌纤维和肌肉筋膜破碎、断裂 ， 并产生炎症因子 。
我们的肌肉每收缩一次之后 ， 炎症因子就会被挤到神经末梢附近 ， 为我们带来痛感 。
如果脖子的肌肉长时间处于受损状态 ， 颈椎的受力失去平衡 ， 可能导致颈椎间盘突出、骨质增生等更严重的问题 。
想要缓解落枕 ， 就要「安抚」这些过劳的肌肉 。
最常用的办法是用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位 ， 可以使紧张的肌肉放松、减轻疼痛 。
要注意的是 ， 落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部 ， 更不要自己盲目按摩 ， 否则可能让颈部肌肉「伤上加伤」 。
要是三天两头地脖子痛 ， 还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状 ， 很可能就不是落枕那么「简单」 ， 而是颈椎出了问题 ， 要及时到正规医院就医 。
丁香医生 · 人体奇趣百科 · 第 11 站
奇怪的知识增加了！(*?????)?
如果你有好奇的人体小知识
欢迎评论区留言
策划 / 监制白塔
封面图来源 丁香医生设计团队
拓展阅读
文章插图
推荐阅读
- 绍兴中医专家为务川义诊助阵
- 肛乳头|谈瘤色变！肛乳头瘤会恶变吗？
- 按这种方法吃降压药，才能减少心脑意外
- 服用阿司匹林的8项注意事项
- 老放屁，是肠胃有问题吗？
- 肝硬化是怎么回事？肥胖会不会导致肝硬化？
- 邯郸市第一医院对口帮扶魏县人民医院受赞扬
- 补钙的钱都花对了吗？吃钙片要注意这些
- 癌症的“特效药”找到了，这4样“小零食”经常吃，远离癌细胞
- 没事|身上自带4个血压调节器，没事按一按，轻松调血压！