女人更容易失眠
“上班就困 ， 回家躺床上就精神” ， 这一现象好像成了现在大多数人的噩梦 。 很多人选择服用褪黑素等治疗失眠 ， 但效果不尽人意 。 近日 ， 由荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心研究并发表在《自然人类行为》上的新研究表示 ， 在美国、英国和荷兰 ， 存在失眠问题的女性要高于男性 。
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为获得可靠睡眠时间参考图表及失眠率统计 ， 研究团队搜集2000~2017年发表相关文献 ， 并纳入符合研究的荷兰人200358名(年龄1~100岁 ， 55%为女性)、英国人471759名(40~69岁 ， 55.5%为女性)和美国人409617名(年龄≥18岁 ， 55.8%为女性)的数据 。 成年人中 ， 睡眠质量差、失眠、睡眠时间短（总睡眠小于6小时）分别为13.3%、9.6%~19.4%、6.5% 。
【女人更容易失眠】研究分析发现 ， 总睡眠时间超过9小时的人和超过65岁的老年人更容易失眠 ， 小于6小时的人睡眠质量更差 。 女性失眠率更高 ， 失眠用药量多于男性 ， 但她们白天不会补更多觉 。 研究人员表示 ， 女性易失眠趋势始于青春期 ， 这可能是性激素对失眠产生的影响 。 除了女性 ， 吸烟和肥胖人群更容易出现睡眠问题 。 总的来说 ， 睡眠质量差和失眠问题比睡眠时间短更为普遍 。 ▲ （牛 犇）
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