每天走一小时 防御老年肺炎
老年人就怕得肺炎 。 这是因为相对于年轻人 ， 老年人身体机能和免疫力衰退 ， 患肺炎后并发症风险大 ， 死亡率明显较高 。 最近 ， 日本国家心脑血管中心的一项新研究表明 ， 每天步行1小时以上 ， 能够显著降低肺炎的患病率及死亡率 。
文章插图
研究小组以2.2万名65~79岁的日本老年人（男性占41% ， 女性占59%）为对象 ， 进行了平均11.9年的研究 。 根据参试者的身体状况和疾病类别 ， 研究人员将他们分组 ， 并追踪记录其每日步行时间与肺炎发病情况 。 结果表明 ， 在心肌梗死或中风高危组中 ， 与每天步行时间少于半小时的人相比 ， 每天步行1小时或以上者 ， 肺炎治愈率显著提高 。 通过对有心肌梗死病史的参试者进行观察发现 ， 日均步行时间越少 ， 肺炎死亡率越高 。
文章插图
研究人员表示 ， 老年人每天坚持短距离步行非常重要 ， 这种锻炼方式比较舒适省力且安全系数高 ， 是预防和抵御老年人肺炎的有效手段 。
来源 | 《医药星期三》
图片 | 网络
编辑 | 彭海波 周思初 曹琤媛
【每天走一小时 防御老年肺炎】“健康杏林”是《医药星期三》的官方公众平台 。 《医药星期三》以中医药治疗为特色 ， 刊发医药保健、健康养生知识为主的专业保健科普报 。 本报全国邮发 ， 邮发代号47-66 。
推荐阅读
- 还有这好事？日本研究称每天2杯乌龙茶，睡觉时不知不觉燃烧掉脂肪
- 每天到底吃几个鸡蛋？蛋黄颜色越深，越有营养吗？
- 心血管|每天10分钟 心脏做运动
- 奶茶|女子每天一杯奶茶进ICU
- 想长寿，先养胃，每天坚持4个习惯，有助身体健康
- 种田：她穿书成了男主童养媳，这相公每天日常粘人“我夫人呢？”
- 中国每天有1万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，睡前请坚持五不要
- 每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？告诉你事实
- 沈颖|小伙每天洗澡出事了！全身没有一块皮肤好的！医生：近期高发，别用错了肥皂
- 白酒|每天喝二两白酒真可以防治新冠肺炎吗？