为什么幼儿园都让宝宝睡午觉？午觉必须睡吗？不想午睡怎么办？
宝宝们的睡眠 ， 向来都是爸妈最头疼的问题之一 。 尤其是现在冬天 ， 从哄睡难、夜醒N次、睡眠姿势不好 ， 到要不要午睡 ， 每个问题都让娃爸娃妈们一筹莫展 。
那么 ， 宝宝为什么不愿意午睡？不睡午觉行不行呢？
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孩子该不该午睡？
孩子需不需要午睡 ， 其实很简单 ， 就取决于一点——宝宝晚上睡够了没有 。
然后判断孩子是不是睡够了呢？一般通过观察孩子的日常生活表现 ， 也就差不多能掌握了 。
1.孩子敏感、易怒、粘人
先别说孩子 ， 即使是我们大人 ， 只要没睡够情绪上就会比较敏感 ， 而且易怒 。 加上孩子对自己的情绪控制能力要更差一些 ， 可能只一点小事 ， 碰上没睡够的孩子 ， 就能引发一场“腥风血雨” 。
2.睡不醒、睡不够
本来冬季叫孩子起床就够困难的了 ， 如果再碰上没睡够的孩子 ， 那么无论是晨起还是午睡后叫起床 ， 孩子都需要家长一次又一次叫醒 。 而且 ， 早上应该是孩子精力充沛的时刻 ， 可是如果孩子没睡够 ， 可能会趴在沙发上玩着玩着就睡着了 。
3.喂养方面出现问题
如果孩子没有得到充分的睡眠时间 ， 还可能会出现厌奶 ， 或不好好吃辅食的情况 。 毕竟 ， 我们也都知道：睡得好 ， 才能吃得更好 。
如果孩子有类似于以上这几种情况 ， 那很可能就是没睡够啦！这时候 ， 午睡变成了最需要的选择 。
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午睡睡多久？
有些新妈妈会说 ， 我知道宝宝需要午睡呀 ， 可是孩子就是白天特别不爱睡 ， 很难哄 。 怎么办呢？
这其实是家长没有观察到宝宝的入睡信号 ， 或者把宝宝逗弄得过于兴奋 ， 错过了最好的入睡时机 。 其实对于宝宝来讲 ， 觉醒时间太长就是过度疲劳 。
那么 ， 对于婴幼儿来说 ， 睡多久才算是睡够了呢？这里 ， 我们可以看一下下面这组数据作为参考：
0~3 个月的孩子 ， 每天需要睡眠时长为14~17 小时；3~12 个月的孩子 ， 每天需要睡眠时长为12~15小时；12~24 月龄的孩子 ， 每天需要睡眠时长为11~14 小时；24~36 月龄的孩子 ， 每天需要睡眠时长减少到每天 10~13 小时 。
参照每个月龄宝宝需要的睡眠时长 ， 结合自己宝宝的情况 ， 及时哄睡 ， 切勿让宝宝出现过于兴奋疲劳（overtired）的情况 ， 因为这样宝宝不光会难以哄睡 ， 而且就算睡着也会因为睡前过于兴奋紧张而很难睡长 。
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宝宝午睡有哪些注意事项？
奶爸宝妈们除了要注意宝宝午睡的时长外 ， 还有很多事项需要注意 。
1.正确的睡姿
宝宝睡觉时 ， 千万不要让宝宝靠在椅子上睡 ， 靠在椅子上睡会造成头部血流不畅 ， 会睡得不舒服、不安稳 。 正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上 ， 让头部和小腿都处于松弛状态 ， 血流顺畅 。
【为什么幼儿园都让宝宝睡午觉？午觉必须睡吗？不想午睡怎么办？】2.安稳入睡
宝宝刚吃完饭应休息30分钟 ， 等待食物消化后再进行午睡；不要让宝宝随便就在嘈杂的客厅沙发上睡着了 ， 应在温馨安静的卧室好好入睡 。
3.醒后慢起
无论是大人还是孩子 ， 在午睡醒来后都不能立刻就站起身 。 先调整好呼吸、活动活动手脚 ， 给大脑充分的觉醒时间 ， 再慢慢起床 。
总之 ， 宝宝午睡的整体原则还是根据孩子的需要 ， 并不是家长的强迫 。
不知道你家宝宝午睡吗？每次睡多久呢？
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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