这4件养胃小事，就算坚持做一周，你的胃病也会好转
虽然胃病患者数量在不断增加 ， 但由于胃病在人们的意识中一直被称为"小问题"、"正常现象" 。 所以在日常生活中 ， 只要不是很严重的胃病 ， 就很难引起大家的重视 。
而现如今 ， 越来越多的小朋友也开始患上了胃病 ， 胃病 ， 早已不是上了年纪人的专利了 ， 所以养胃这件事"迫在眉睫" 。
但同时有人认为养胃、治胃病是老年人应该做的事情 。 中青年人没有时间浪费在这些事情上 ， 即使他们腾出时间 ， 也未必有效 。 而且人们总是等到情况变得严重时 ， 才会对自己的身体紧张起来 ， 这不仅浪费了很多金钱 ， 也耽误了胃病的最佳治疗时间 。 而且 ， 由于长期服用胃药 ， 其他器官的功能也受到不同程度的损害 。
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其实预防胃病 ， 最基本的是注意饮食习惯 ， 谨慎选择食物 。 不要小看"吃"这样的小事 。 只要我们在生活中多加注意 ， 就可以避免打针、吃药 ， 并且还吃得轻松健康 。
这4件养胃小事 ， 试试坚持做一周 ， 你的胃会慢慢好起来1、早餐不宜太早
如果过早吃早餐 ， 会打扰胃肠功能 ， 增加消化系统的负担 ， 时间一长 ， 人很容易患上胃肠道疾病 。 另外 ， 早晨人体处于自然环境的排泄期 ， 体内血液混浊 。 而且 ， 经过一夜的睡眠 ， 人从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养 ， 早晨起床后仍处于生理性缺水状态 。
专家建议早餐应该在8:30到9:00之间 。 早上醒来后不要马上起床 。 平躺在床上15-30分钟 ， 然后起床喝一杯温水 ， 帮助清理肠胃里的垃圾 。
早餐不要吃得太早这件事 ， 尤其是要告诉老年人 。 一方面 ， 很多老人习惯五六点钟起床 ， 早餐时间也大大提前；另一方面 ， 胃肠功能减弱 ， 消化吸收和代谢功能下降 。 如果起得很早 ， 起床后马上吃早餐 ， 再做早操 ， 势必影响胃肠功能 ， 不利于晨练 。
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2、饭后听音乐助消化
很多人在无聊的时候喜欢听音乐 ， 放松身心 ， 但你有没有想过把这种休闲娱乐变成一种灵活的养胃方式呢？
除了大多数人熟悉的音乐能够舒缓心情以外 ， 音乐还有很好的"理疗"作用 。 饭后听音乐可以帮助消化 ， 改善身体机能 。 从现代医学的角度看 ， 音乐不仅能促进血液循环 ， 还能增加胃肠蠕动和消化腺的分泌 ， 有利于新陈代谢 。 这种健康休闲的方式 ， 堪称胃肠病患者最佳的放松选择 。
因此 ， 在饭后休息时 ， 适当听一些节奏缓慢、旋律优美、悦耳的音乐 ， 对更好地消化食物是非常有益的 。
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3、站着吃饭有益于健康
从纯理论的角度来看 ， 最健康的饮食姿势无疑是站着 。 站立时 ， 食物可以更好地被吞咽和消化 。 对病人来说 ， 最适合胃食管反流的人群 。
虽然站立是最健康的饮食方式 ， 但对于一些虚弱或生病的患者来说 ， 最好选择坐姿 。 因为站着吃饭 ， 需要双腿支撑全身 ， 一部分血液会转移到腿部 ， 从而减少胃消化的血液供应 ， 影响消化功能的正常发挥 ， 长此以往 ， 也可能产生一些慢性病 。
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4、慎吃刚出炉的面包
【这4件养胃小事，就算坚持做一周，你的胃病也会好转】刚出炉的面包会伤胃 。 刚出炉的面包最新鲜、味道最好的时候、很多人都喜欢 ， 有些人甚至去面包店买新鲜的面包 。 人们为什么要这样做呢？这主要是因为新鲜出炉的面包有着浓郁的奶油香味 ， 闻起来特别香 ， 如果买后马上吃 ， 味道似乎更美味 。 事实上 ， 任何发酵的东西都不能马上吃 ， 因为此时酵母还在起作用 。 吃后会增强胃酸的分泌 ， 对胃造成损害 ， 引起胃病 ， 损害健康 。
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