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神奇！氨糖降低心血管死亡率65%，与定期运动效果相当

很多朋友抱怨没有时间运动 ， 但是运动又是改善健康、延长寿命 ， 减少心血管疾病 ， 降低早逝的重要方法 。 怎么办？美国西弗吉尼亚大学最新研究发现氨糖（软骨素）可以降低心血管死亡率65% ， 降低总体死亡率39% ， 效果与坚持定期运动相对 。 因此 ， 缺乏运动人群 ， 可以选择定期服用氨糖 ， 也许有改善健康的意义 。
神奇！氨糖降低心血管死亡率65%，与定期运动效果相当文章插图
一、氨糖显著降低死亡率
美国西弗吉尼亚大学的一项新的流行病学研究发现 ， 氨糖补充剂可以降低总体死亡率 ， 效果媲美坚持规律运动一样 。
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【神奇！氨糖降低心血管死亡率65%，与定期运动效果相当】他们研究了16686名成年人的数据 ， 这些成年人从1999年到2010年完成了美国国家健康和营养检查调查 ， 所有参与者都至少40岁 ， 研究人员将这些数据与2015年死亡率数据合并 。 研究人员发现 ， 每天服用氨糖/软骨素一年或更长时间可以使全因死亡率降低39％ ， 而且这也与心血管相关死亡减少了65％有关 。
二、软骨素(glucosamine,氨糖)
氨糖是一种重要的功能性的单糖 ， 可以提高关节和机体的免疫能力,减少关节炎症,防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多,损伤关节软骨及周围软组织 。
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人体可自身合成氨基葡萄糖 ， 但随着年龄的增长 ， 机体合成氨基葡萄糖的能力逐渐下降 。 因此 ， 中老年人群可以考虑服用氨糖改善关节炎症 。
三、运动好还是服用氨糖好
当然 ， 服用氨糖不能成为不运动的理由 ， 氨糖不能完全替代运动的整体健康作用 。 合理补充 ， 可以改善运动不足的危害 ， 还能修复运动损伤 。
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四、糖尿病人是否可以服用氨糖？
氨糖对糖尿病人影响不大 ， 甚至可以改善骨骼肌的胰岛素抵抗 ， 但是药物毕竟存在个体差异 ， 服用时候要定期测试血糖 ， 发现异常 ， 及时修正 。
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