50岁后易患心脑血管病？这4个坏习惯会让脑供血不足，赶快改
生老病死是人之常态 ， 随着人们年龄不断的增长 ， 身体也会走向衰老 ， 出现各种各样的健康问题 。 特别是当过了50岁以后 ， 朋友们会发现身体大不如从前 ， 经常惹上一些隐性疾病 ， 其中心脑血管疾病是这类人群经常会遇到的问题 。 心脑血管疾病和生活中的一些习惯有直接关系 ， 因此大家要特别注意 ， 改掉坏习惯 ， 尽量减少患上脑供血不足的风险 。
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那么 ， 哪些坏习惯会导致脑供血不足？1、控制不好自己的情绪
过了50岁很多人都面临着更年期 ， 更年期的主要特征就是情绪不稳定 ， 很多人非常喜欢激动 ， 这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定程度的影响 ， 甚至还会导致心梗以及脑梗的发生 。 所以说要想避免脑供血不足 ， 那么就一定要学会保持平和的心态 ， 不要让情绪上有太大的波动 ， 这也是保护心脑血管健康的重要因素 。
2、饮食习惯不科学
很多上了岁数的朋友饮食方面都非常任性 ， 喜欢吃一些高油高糖的食物 。 这些不良的饮食习惯不但会导致三高的出现 ， 同样也威胁着心脑血管健康 ， 使造成动脉粥样硬化的风险加大 。 因此如果想拥有健康的心脑血管 ， 那么就一定要改善不良的饮食习惯 。 平时一定要注意低脂低盐以及低糖 ， 这对于健康非常关键 。
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3、缺乏运动
人一上了年纪都容易犯懒 ， 很多人一过了50岁都喜欢久坐不动 ， 久而久之就会导致身体的免疫能力以及素质下降 。 其实运动锻炼不但可以提升自身的免疫能力 ， 还可以增强代谢功能 ， 经常运动是非常健康的一种生活方式 。 而且经常运动还可以有效的预防动脉粥样硬化 ， 并且大大降低了患有脑供血不足的风险 ， 但是大家一定要记住 ， 运动一定要持之以恒 ， 不要三天打鱼两天晒网 。
4、经常低头玩手机
现在智能电子产品已经非常普及了 ， 不但可以通过手机进行购物以及娱乐 ， 还可以查阅很多实时新闻 。 这就造成了很多老年人长时间的低头看手机 ， 增加了颈椎的压力 ， 大大增加了患有颈椎病的风险 。 如果颈椎出现增生 ， 导致脑部的供血动脉被压迫 ， 那么时间久了就会出现脑动脉供血不足的情况 。
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对于过了50岁以上的朋友们来说 ， 确保身体健康是重中之重的事情 。 而其中心脑血管的健康直接会威胁到生命 ， 因此一定要了解造成脑供血不足的主要原因有哪些 。 预防此类疾病除了要改掉影响健康的一些坏习惯以外 ， 还应该及早控制三高 ， 避免病情进一步恶化而威胁心脑血管健康 。
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参考资料：
【50岁后易患心脑血管病？这4个坏习惯会让脑供血不足，赶快改】《50岁后 ， 进入“生命危险期” ， 不想脑供血不足 ， 要远离哪些坏习惯？》搜狐健康2020.11.25
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