天冷，这4种水果熟吃营养翻倍！防便秘、促消化，后悔现在知道( 二 )
第3种：柿子
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“春夏吃李子 ， 秋冬吃柿子 。 ”寒冬时节一到 ， 就到了吃柿饼的好时候了 。
但柿子生吃性寒 ， 脾胃虚寒、外感风寒的人都不适合 。 做熟后再吃 ， 就可以解决这个问题 ， 去除寒性 ， 留下了鲜甜味道和营养 。
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▲拔丝柿子丸子
懒柿子最快速方法：将柿子从树上摘下来后 ， 放在温水里浸泡 。 每天换2~3次水 ， 这样2~3天就能将柿子快速懒到位 ， 无硬芯的柿子 ， 吃起来就像“喝了蜜” 。
第4种：苹果
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“一天一苹果 ， 医生远离我” ， 这是全人类都知道的养生秘方 。 苹果营养均衡 ， 富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、各种微量元素 ， 是公认的“全方位的健康水果”和“全科医生” 。
苹果富含果胶 ， 未经加热的果胶可以缓解便秘 ， 但蒸煮过后 ， 果胶变软 ， 不但能吸收细菌和毒素 ， 还可以止泻 。 适合肠胃虚弱 ， 虚寒 ， 消化不良的朋友 。
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