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服用|防治失眠吃什么好呢

张鸣岐睡前失眠百合防治成汤失眠者

多人都喜欢喝汤，并且有很多汤品都是对于治疗失眠有高的疗效，长期生活在高压社会下的大众，由于各式各样的因素都很可能出现失眠症状。因此从汤喝出睡眠健康并不是不可以，及品味了美食，又对健康有益
面，专家就介绍以下六大汤品，希望对失眠人士有所帮助：
品一：安神汤
生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
品二：桂圆莲子汤
桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
【 服用|防治失眠吃什么好呢】品三：养心粥
党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠的作用
品四：百合绿豆汤
百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天天闷烦躁睡不着的人来说，有清心除烦镇静之效。
品五：静心汤
眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
品六：酸枣仁汤
枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚情况所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。


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