北风吹，雪花落，冬天裹挟着寒意，如约而至。气温的变化，对于患有心脑血管疾病或三高疾病的中老年人来说，是很“危险”的，这也是为何冬天是心血管疾病的高发原因之一。糖尿病，是一种高发的代谢性疾病。疾病也并不可怕，最让人可怕的是带来的并发症。有人说糖尿病是"不死的癌症"，不一定会直接造成死亡，但却会被病痛所折磨，这个"病痛"就是指各种并发症。一般来说，无故出现的多饮（喝水多）、多尿（频繁如厕）、多食（食欲增加）和消瘦（体重下降）等“三多一少”的症状，也是较为常见的糖尿病临床表现，偶尔也会出现视力模糊、疲劳无力和肥胖的现象。
【 身体|冬天起床后身体出现3个表现，说明血糖已经高了，糖尿病人要警惕】
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冬天起床后身体出现3个表现，说明血糖已经高了，糖尿病人要警惕！
1.尿液白有甜酸味
经过一晚上的休息，晨起后第一件事就是上厕所。我们正常人的尿液其实是淡黄色，有点尿骚味。当你的尿液颜色发生改变的时候，也其实就是身体在给你“提醒”。对于糖尿病人来说，他们的尿液闻起来有明显的甜酸味，若是重度糖尿病发，则会有类似果香的酮酸味，并且尿液颜色发白，泡沫多，总想上厕所。
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2.总感觉饿想喝水
冬天，我们的运动和锻炼减少了，摄入的食物就会相对减少一些。若是总感觉饿，很想要吃东西，明明才吃过饭，还没过多长时间，就又觉得饿了。这种现象就要注意，很可能是身体代谢糖的能力下降了，要及时监测血糖是不是高了。同样有时刚喝了水，一瞬间又想喝，也要重视起来。
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3.浑身乏力易困
冬天的早上，被窝的温暖，真的让人不想起床。一想到口袋一样重，钱包中那可怜的二毛钱，还是要为生活而起。不过对于糖尿病患者来说，明明没有进行劳动或者运动，也坚持了早睡，但早上起床后却感觉浑身乏力，总想睡。还有的人还会出现膝盖酸软、下肢无力，手脚麻木冰凉，水肿皮肤瘙痒等等症状。
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血糖高的危害性是非常大的，不仅会影响我们的健康而且还会造成体力变差，诱发糖尿病，特别是并发症的危险性非常大，因此要注意及时的进行调理并控制血糖，那么血糖高怎么降呢？
多吃洋葱
男人就像洋葱，没有“心”，但你剥开的每一层就是他的心。女人也像洋葱，你剥开的每一层，都会让男人泪流。洋葱，是一种很普通的廉价家常菜，色白、带紫，剥开即散发出强烈刺激的辛辣味，其营养价值较高，素有“蔬菜皇后”之美誉。经常食用洋葱，既可充饥，还有助降血脂、降血压、预防脑血栓形成，还能降血糖远离糖尿病。
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多吃玉米
GI 值，中文称为“升糖指数”。低GI值食物在胃肠道停止时间长，消化吸收较慢，不容易惹起血糖大幅度波动，从而有利于血糖控制。玉米就是一种不错的食物。研究发现，玉米可以控制体重、餐后的血糖水平，特别是每天适量食用全谷物的人群，发生癌症死亡的危险、发生心血管疾病的危险都要降低。
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多吃海带
天一冷，多煲点汤全家喝，那是很幸福的。科学家发现，海带提取物具有抗癌的作用。很多长寿的老人都把海带当作日常小菜，海带也不愧有着“长寿菜”之称。糖尿病医生认为，海带中含有碘，可以促进体内胰岛素以及肾上腺激素的分泌，促进糖分的代谢，起到降血糖的功效。除了碘，海带中的岩藻多糖，对降血糖也有着很好的效果。
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