如果有定期体检的朋友 ， 通常血压测量都是最基本的体检项目之一 。 通常情况下 ， 我们说血压的标准值是120/80 ， 如果超过这个值 ， 往往就已经出现升高的趋势了 。 而如果诊室测量血压值超过149/90 ， 通常可以确诊为高血压问题 ， 而血压收缩压在121~139 ， 舒张压在81~89之间时 ， 属于正常血压高值 ， 也值得引起注意 。
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现在很多朋友家里都配备了家用电子血压计 ， 通常说来 ， 这些血压计的测量也是准确的 ， 但考虑到可能出现的测量误差 ， 如果您在家中多次测量血压 ， 均超过135/85 ， 则可以判定为高血压 。
有的时候我们的血压并非那么规律 ， 有的时候是单纯的舒张压高 ， 但收缩压却不超标 ， 比如血压出现130/95这样的情况 ， 或者是单纯的收缩压升高 ， 而舒张压不超标的情况 ， 如血压150/85这样的情况 ， 这些情况下 ， 我们通常以升高的血压来判断血压情况 ， 而血压调整控制的目标也是尽量的把升高的舒张压或收缩压降下来 ， 而尽量的少影响其他指标 。
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对于血压偏高的问题 ， 我们不应该等到血压超过了140/90的高血压判定值才开始重视 ， 如果在日常生活中 ， 发现血压经常超过120/80 ， 这时候就说明我们的血压已经开始出现升高的趋势了 ， 这时候如果能够及时的给予干预控制 ， 是最好的 。 因此 ， 想要安全降血压 ， 首先应该注意的是 ， 早关注 ， 早治疗 。
尽早的发现血压升高的情况 ， 对血压升高的问题进行控制干预 ， 是非常重要的 。 这种干预控制 ， 并不一定是要服药药物来控制 ， 很多时候 ， 改掉我们生活上的一些坏习惯 ， 就会有利于血压的下降 。 低盐饮食、调整保持好的膳食结构（如DASH饮食和地中海饮食） ， 控制肥胖 ， 坚持运动 ， 保持良好作息 ， 保持平和心态 ， 戒烟限酒 ， 这些良好健康的生活方式干预 ， 对于血压偏高 ， 但未确诊高血压的朋友 ， 往往会有不错的降压效果 。
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对于血压超过140/90 ， 确诊为高血压的患者 ， 如果血压并不太高 ， 还没有超过160/100的轻度高血压情况 ， 通常如果是单纯的高血压问题 ， 没有糖尿病 ， 没有心血管疾病 ， 也是可以考虑先不服药的 ， 前面说到的生活方式干预调理 ， 同样适用于轻度高血压的患者 ， 通过生活上的自律控制 ， 很多时候 ， 也可以把血压控制到140/90以下 ， 而如果能降到130/80以下就更好 。
生活干预控制调节血压 ， 同样适用于单纯低压高的情况 ， 单纯低压高通常发生在中青年人身上 ， 精神紧张焦虑、肥胖、饮食不健康 ， 不喜运动 ， 吸烟嗜酒 ， 经常熬夜等都是导致单纯低压高的生活影响因素 ， 因此 ， 对于单纯低压高的情况 ， 通过针对性进行生活改善 ， 往往也有较好的降压效果 。 #清风计划#
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【血压|血压升到多少就该注意了？如何有效控制血压？为你一口气说清】而对于血压超过160/100的中重度高血压 ， 或者通过生活调理无法控制血压达标的高血压朋友 ， 那么该用药还是及时合理的服用药物来控制血压 ， 降压药的使用有几个基本原则 ， 简单介绍一下 ， 一是低剂量起始 ， 主要是要逐渐的控制血压 ， 避免用药过度导致出现降压过度的情况；二是推荐联合用药 ， 对于中重度高血压 ， 或者单药控制不下来的情况 ， 推荐联合应用不同作用机理的降压药 ， 协同降压效果更好；三是个性化用药 ， 根据个体不同情况 ， 和服药禁忌情况 ， 选择适合自己的降压药服用 。 在长期用药的过程中 ， 注意血压的监控测量 ， 保证血压能够平稳的控制达标 ， 也是安全降血压的重要方面 。
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