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200多种疾病因它而起！坏情绪排行第一名，你可能就经常犯( 二 )


【200多种疾病因它而起！坏情绪排行第一名，你可能就经常犯】卵巢囊肿听着吓人的 ， 但也要视情况而定 ， 一般体积低于5cm都可以动态观察 。
日常中要戒掉爱生气的毛病 ， 遇到不顺心的事情可以深呼吸 ， 冷静下来再去处理问题 。
06
脱发
压力太大 ， 人会焦虑不安 ， 这时候体内激素的陡然增加 ， 血液循环减缓 ， 无法提供充足的营养到毛囊处 ， 毛囊因此受损 ， 头发自然一天比一天脱落得多 。
?对应方法：
压抑程度越深 ， 头发脱落就越严重 。 日常保持适当的运动量 ， 饭后散步、做松弛体操都是不错的选择 ， 可以消除当天的疲劳 ， 脱发情况也能慢慢好转 。
赶走这些不好的情绪
第一名：生气
俗话说 ， 生气是百病之源 。
人处于愤怒之时 ， 脸色苍白、气血上冲、心跳加快、呼吸急促 ， 造成肝气不畅、肺喘咳嗽 ， 长期下去各种脏器容易病变 。
尤其是中老年人 ， 心脑血管十分“脆弱” ， 可能会诱发脑溢血、心绞痛或心肌梗塞 。
200多种疾病因它而起！坏情绪排行第一名，你可能就经常犯文章插图
第二名：悲伤
悲伤对血管和心脏危害最大 。 当一个人悲伤时 ， 交感神经会分泌大量压力激素 ， 使动脉收缩 ， 容易导致心脏病 。
第三名：忧郁
持续性心情低落 ， 会让人对周围事物缺乏兴趣 ， 常年唉声叹气 。 除此之外 ， 身体会大量分泌出肾上激素和皮质类胆固醇 ， 加速人体衰老 。
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第四名：多疑
神经过敏 ， 整天疑心重的人 ， 不但会影响日常的交际 ， 还会影响睡眠 ， 导致睡眠质量下降 ， 心理绷太久容易崩溃 ， 甚至引起食欲不振和营养不良 。
第五名：焦虑
焦虑会让人心情烦闷 ， 无法专心工作和学习 ， 同时导致身体出现很多不良的症状 ， 最常见的是失眠 ， 还加重患者的心脏负担 ， 提高癌症的发病率 。
长寿的人 ， 一般会做到这4点
宽容
宽容对身体健康有不小的帮助 。 放下爆脾气 ， 可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅 ， 降低心脑血管疾病以及中风相关疾病 。
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管理压力
学会管理压力 ， 能有效预防心脏病 。 虽然压力无处不在 ， 无法避免 ， 但是掌握一些方法能帮我们管理压力 ， 比如瑜伽、冥想、深呼吸 ， 即使每天几分钟 ， 都会有帮助 。
结交朋友
丰富的社交与长寿相关 ， 与之相对的是 ， 孤独、社会独立容易让人沮丧 ， 易生疾病 ， 减少寿命 。
好朋友不仅是我们的开心果 ， 还是我们长寿的秘诀之一 。
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及时排解不好的情绪
一点点的烦恼也不要放在心里 ， 及时发泄出去有助于减缓不良情绪对我们的影响 。 去无人的地方大喊 ， 大哭一场 ， 或者去KTV唱歌 ， 找朋友倾诉 ， 都是一种不错的排解方法 。


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